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體育鍛鍊
1招拉筋神技！血管年輕十歲的秘密藏在膝蓋後
日本整骨師親授1招神奇拉筋術！每天5次改善僵硬體質，促進血液循環讓血管回春。蹲站伸展搭配委中穴按摩，柔軟度提升連帶改善手腳冰冷、腰痠問題，洗澡後做效果加倍！
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醫護病症
五十肩忍痛不處理？三大恐怖後果讓你的身體加速崩壞！
五十肩忍痛不治竟會讓肌肉消失、大腦老20年、整夜失眠！醫師驚曝三大恐怖後遺症，教你正確治療觀念，別讓小毛病毀了你的健康本錢。
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體育鍛鍊
膝蓋卡卡別硬撐！椅子太極5分鐘解酸痛，醫師認證護膝秘技
大腿僵硬害膝蓋天天加班？日本醫師激推「椅子太極」懶人練腿術！坐著抬抬腳就能強化肌肉、減輕膝蓋負擔，阿公阿嬤也能輕鬆做，讓膝蓋年輕10年～
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醫護病症
手指腫成小香腸？乾癬病友當心關節炎突襲！
56歲乾癬病友關節腫如香腸，竟是關節炎警訊！醫師曝「皮膚病變→關節破壞」僅10年，頭皮、肚臍難察覺病灶更要小心。台中國民醫院雙科聯防秘訣大公開。
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體育鍛鍊
運動前拉筋越拉越傷？教練不敢說的暖身真相大公開！
驚人研究打臉傳統觀念！靜態伸展竟會降低肌肉力量？運動前該做「動態伸展」才能真防傷，教你3招熱身黃金動作+緩和運動關鍵，避開頭暈抽筋風險。
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體育鍛鍊
久坐族必學！9招超有感瑜珈伸展，鬆開緊繃髖關節
上班久坐髖部卡卡？深蹲跑步都吃力！物理治療師推薦9招瑜珈伸展，每天10分鐘徹底放鬆髖關節肌群，提升活動度同時預防運動傷害。附詳細動作分解與常見錯誤提醒！
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醫護病症
肩膀卡卡舉不高？超實用「五十肩自我檢測法」教你擺脫疼痛噩夢！
肩膀痛到穿不了衣？醫師教你用「五十肩賓果表」自我檢測！加碼日常舒緩姿勢＆復健運動全攻略，擺脫卡卡人生～超過40歲必看！
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健康保養
盤腿坐竟比翹腳還傷身！物理治療師曝3大恐怖後果，教你3招自救法
以為盤腿坐很放鬆？物理治療師揭密：它等於雙倍翹腳傷害！小心髖關節過度旋轉、腰薦椎壓力爆表、椎間盤突出風險激增。3招調整坐姿減傷害，不想膝蓋早退化必看！
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健康保養
夏天懶得動？做對2件事幫身體除濕，還能增強免疫力！
六月濕熱易積濕氣，小心冬天關節痛！教你兩招：積極運動促進排汗＋冷氣房聰明通風，疏通淋巴結加強免疫力，把握夏天黃金排濕時機！
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健康保養
5大超級食物解密！甩肉不復胖，血管關節都變年輕
鮭魚、瘦蛋白、高纖蔬果、全穀物和黑巧克力竟是減重神隊友！醫師實證：吃對食物甩45公斤，連心臟手術都不用開。學會聰明吃法，體重血糖一起降。