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體育鍛鍊
跑者必學！3招神級熱身術 肌力爆發還防受傷
別讓熱身變形式！物理治療師親授黃金3動作，強化關節靈活度×提升肌耐力，跑步不卡關、遠離運動傷害的實戰技巧大公開！
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醫護病症
糖友注意！糖尿病患五十肩機率飆5倍，3招糖友專屬伸展甩開「凍結肩」
驚人數據！糖尿病患得五十肩機率高達3成，風險比常人高5倍！醫師警告：血糖控制差更易惡化。3個居家伸展運動圖解教學，幫你鬆開僵硬肩膀，重拾穿衣梳頭自由！
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醫護病症
50歲後半數人關節拉警報！骨科醫親授兩招保養術，免開刀也能行動自如
50歲後每兩人就有一人面臨關節退化危機！骨科醫師揭密關節炎四階段警訊，親授兩大日常保養關鍵技巧，教你用對方法遠離疼痛、維持行動力，免吃藥也能延緩退化！
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體育鍛鍊
護膝護腰悶到崩潰？2招挑對透氣款，夏天也能安心動到流汗！
護膝護腰總是戴不住？破解2大迷思，挑到透氣不悶熱的護具！登山、久站上班或抱小孩都適用，尺寸挑選技巧+材質分析，讓你動得安心不怕流汗黏膩！
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膳食營養
吃薑黃素像吃空氣？加這一味吸收率飆升20倍！醫揭黃金吃法
原來薑黃素不易吸收！醫師親授「黃金組合吃法」，搭配日常這香料竟讓吸收率暴衝2000%，抗發炎效果大升級！關節保養必看秘訣。
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健康保養
掃墓別讓腰膝罷工！醫師親授5招護關節秘訣，加碼神物顧膝蓋
清明掃墓怕腰痠膝痛？醫師教你5個護腰膝的實用秘訣，包括必帶的護膝和小板凳，讓你掃墓輕鬆又安全！快學起來保護關節～
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體育鍛鍊
40歲後妹妹卡卡？每天20下「抬腳秘技」鬆開髖關節，瘦腿消水腫一舉兩得！
九成髖關節疼痛患者是40+女性！教你用一張椅子做「抬腳神招」，每天5分鐘伸展肌肉、改善循環，還能雕塑下半身線條，關節不卡卡走路更輕盈～
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醫護病症
指甲發黃不單純！醫揭5大警訊恐是乾癬性關節炎前兆
指甲出現泛黃、凹洞？當心是乾癬警訊！醫師解析5種指甲異常反映的肝腎疾病風險，教你區分灰指甲與乾癬性病變，別忽略身體的求救訊號。
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健康保養
19歲少年月甩8公斤肥肉，竟長出痛風石！醫揭減重陷阱：5類食物千萬別碰
花蓮19歲少年瘋狂減重一個月甩8kg，關節卻冒出痛風石！醫師警告：快速減肥、含糖飲、海鮮都藏危機。完整解析痛風年輕化真相，教你正確減重技巧與5類地雷食物，避免痛到無法走路！
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健康保養
天冷關節痛到想哭？4個神奇穴道自救法，比熱敷更給力！
天氣一冷關節就抗議？中醫師親授4個關鍵穴道按摩技巧，搭配保暖小撇步，教你從根本驅趕寒氣，舒緩疼痛不求人！