Categories:
體育鍛鍊
電腦族救星！一招企鵝式伸展，輕鬆甩掉肩膀疼痛
長時間打電腦肩膀痛到哭？試試這招「企鵝式伸展」！物理治療師親授簡單動作，在家就能放鬆緊繃肩關節，還能強化背部肌肉～上班族必學的疼痛自救術！
標籤 關節保健
Categories:
醫護病症
乾癬別輕忽！5招防關節變形，醫師教你遠離「乾癬性關節炎」危機
乾癬不只影響皮膚！30%患者恐引發關節變形。醫師詳解指甲變化、晨間腰痛等5大警訊，生物製劑治療關鍵期，搭配飲食運動保養心法，避免不可逆傷害！
Categories:
醫護病症
五十肩不是老人專利！三高族肩膀卡卡當心是警訊，物理治療師親授2招保養操
台灣40歲以上女性注意！糖尿病高血壓患者當心肩膀卡卡可能是五十肩前兆。物理治療師教你兩招肩關節保養操，每天做滿30回有效預防沾黏，讓疼痛期縮短兩年！揪甘心的小動作快學起來～
Categories:
健康保養
葡萄糖胺禁忌大公開！這7種人吃了可能傷身，醫師推薦更安全的關節保養新選擇
葡萄糖胺不是人人都能吃！醫師揭密7大禁忌族群，蝦蟹過敏、高血壓患者要當心。更分享關節保養新星「非變性二型膠原蛋白」如何從源頭抑制發炎，安全有效改善關節疼痛，銀髮族必看保養指南！
Categories:
健康保養
霜降養生黃金期！一碗三補粥養心潤肺強腎，吳醫師教你對症加料
霜降後是養氣血最佳時機！中醫師獨家公開「百合蓮子粥」升級版，教你依體質加3種關鍵藥材，輕鬆照顧心臟、肺部、腎臟，還能修復陳年舊傷，溫暖過冬不生病～
Categories:
體育鍛鍊
腰痛救星！10秒骨盆運動讓9成疼痛神奇消失
腰痛不再困擾！物理治療師親授10秒骨盆運動，9成慢性腰痛神奇消失。不用器材不求人，立即矯正腰薦椎關節，從此告別反覆疼痛！
Categories:
醫護病症
關節疼痛OUT！25歲到85歲的再生奇蹟，醫師親授免開刀修復秘技
84歲伯伯膝蓋退化免開刀、29歲OL電腦手兩週痊癒！深入解析PRP增生療法，完整QA一次看，教你如何啟動身體自癒力，擺止痛藥找回行動自由。
Categories:
健康保養
辣椒素是天然藥丸？燃脂增16%、膝痛緩57%、抗癌延壽一次到位！
辣椒素竟能同時燃脂16%、緩膝痛57%！美國中國研究證實抗癌延壽功效，醫師教你聰明吃辣不傷胃的秘訣，台灣人必學養生法。
Categories:
膳食營養
護膝神隊友是它們！營養師激推3種天然消炎藥 吃蔬菜比狂補膠原蛋白更有用
關節卡卡好困擾？營養師破解迷思：吃對3類食物比狂吞膠原蛋白更有效！天然消炎、修護軟骨食材清單大公開，護膝降疼痛這樣吃最聰明，輕鬆養出勇健關節力！
Categories:
體育鍛鍊
肌力流失比存款流失更可怕！物理治療師親授兩招彈力帶運動，上、下肢同時練起來
擔心老後爬不起床、走不動路？南投醫院治療師教你用一條彈力帶在家練全身肌力！每天20分鐘簡單動作，預防肌少症、遠離失能風險，阿公阿嬤都能輕鬆上手的安全運動技巧大公開。