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醫護病症
看電視就能做！一張椅子搞定五十肩復健｜免跑醫院懶人法
五十肩痛到不敢動？復健科醫師親授「看電視復健法」！免器材、免出門，用家裡椅子就能溫和拉開沾黏肩關節。詳細圖解動作+安全重點，輕鬆改善抬手卡卡問題！
標籤 關節保健
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醫護病症
痛到無法拿筷子！媽媽手放著不管恐關節變形 治療師4招自救術
手指關節卡卡又疼痛？小心是「媽媽手」警訊！日本治療師教你4招日常自救法，從正確施力、彈性貼布固定到關鍵營養補充，有效預防關節變形退化，煮飯洗衣不再痛到冒冷汗！
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體育鍛鍊
拖鞋穿錯全身遭殃！物理治療師曝「超地雷穿法」傷膝又腰痛
夾腳拖竟是隱形健康殺手！物理治療師揭密錯誤穿法如何從腳底傷害到腰部，教你兩招自救術+日常保養關鍵，穿拖鞋也能兼顧健康～
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體育鍛鍊
肩友必學！坐著推椅背10次，五十肩悄悄退散
學會坐著推椅背技巧，每天10次改善五十肩角度與肌力。復健科醫師親授安全復健原則，搭配居家運動指引，肩友免出門就能溫和訓練！
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健康保養
寒流來襲頸腰拉警報！中醫教你擋風邪5招必學禦寒術
寒風一吹就落枕閃腰？中醫揭露手腳膝蓋是風邪入口！完整解析保暖死角與老薑黑糖茶自製法，教你用5招暖暖包穴位貼法阻斷寒氣入侵，機車族必學關節防護技巧。
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膳食營養
關節卡卡痛到哭？博士靠這碗白蘿蔔雞湯救回肩膀腰！
三十歲後關節痛到懷疑人生？日本博士親身實證：關節囊、韌帶全靠「這種肉」修復！獨門電子鍋食譜大公開，婆婆媽媽一學就會，從此跟僵硬痠痛說掰掰～
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醫護病症
痛風石不只關節痛！忽略尿酸控制，小心心腎一起壞了了
以為痛風忍痛就好？小心痛風石悄悄侵蝕關節、傷心腎！10年痛風病史不忌口，腳趾竟冒詭異白塊。醫師警告：控制尿酸值、避開地雷飲食3關鍵，遠離痛風石威脅。
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體育鍛鍊
腰痛膝痛有解！水中健走讓你一次搞定疼痛和肌力
腰痛膝蓋痛好困擾？試試水中健走！浮力減輕關節負擔、水阻強化深層肌肉，連長輩都能輕鬆練肌力緩疼痛，物理治療師也推薦的低傷害運動法大公開！
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醫護病症
長期臥床免煩惱！照護達人教你遠離壓傷＋關節變形
臥床照護最怕壓傷和關節僵硬！日本照護專家親授實用技巧：從擺位秘訣、輔具挑選到移位手法，完整圖解讓你輕鬆守護家人健康，減輕照顧負擔。150字
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膳食營養
營養師親授！紅斑性狼瘡這樣吃，避開地雷穩住免疫力
紅斑性狼瘡調理關鍵在「抗發炎」而非亂補免疫力！營養師揭密魚油怎麼吃才有效、哪些食物是大地雷，皮膚骨骼保養秘訣一次看懂，腸道健康更是穩定免疫的幕後功臣！