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膳食營養
痛風族福音！日研究破解飲食迷思：豆菇放心吃，8招遠離關節痛
日本研究證實豆類、菇類不會引發痛風！營養師公開8大飲食關鍵，破除迷思還能安心吃，教你從日常飲食遠離關節劇痛，連喝水時機都有學問。
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醫護病症
阿公的麻將經：過年連打八圈沒在怕！骨科醫師親授兩招防肌腱炎
過年打麻將開心也要顧健康！骨科醫師高逢駿揭露「抓牌姿勢」藏陷阱，教你兩招簡單動作避開肩頸手腕痛，阿公實測連打八圈免吃藥！附正確坐姿圖解＋痠痛自救法，今年過年戰到天亮也不怕～
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體育鍛鍊
辦公室族必學！神奇肩關節運動瘦小腹兼甩五十肩
每天5分鐘肩關節運動竟能連動瘦小腹！日本身體指導師親授動作，改善血液循環、預防五十肩，上班族超簡單自救方案大公開～
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體育鍛鍊
下半身先老？每天1分鐘『開髖術』，腰痛膝痛自己會跑掉！
每天花1分鐘做這個超簡單伸展，鬆開緊繃的髖關節，腰痛膝蓋痛自然改善！還能改善水腫、虛寒，讓下半身線條變好看～
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體育鍛鍊
髖關節卡卡害你水腫又發胖！每天5分鐘「椅子伸展術」鬆開骨盆、淋巴暢通不堆肥
久坐族必學！髖關節僵硬竟是下半身水腫肥胖元兇？日本瑜珈老師親授一招免躺地伸展術，坐在椅上就能鬆骨盆、通淋巴，輕鬆甩開虛寒體質和頑固肥肉！
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體育鍛鍊
50歲後髖骨殺手！踢腿神技防骨鬆 醫揭3招保命
台灣50歲以上每8人就有1人骨鬆！髖骨骨折死亡率飆25%，日本運動教練親授3招踢腿操，強化髖關節、防骨質流失，銀髮族在家就能練出抗跌體質！
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體育鍛鍊
骨盆歪了全身遭殃？睡前「膝蓋畫8字」拯救下盤腫脹、虛寒和生理痛！
夏天濕氣重易骨盆歪斜？日本瑜伽老師親授「膝蓋轉8字」秘技！每天睡前躺著做，改善水腫虛寒、生理痛，連頭痛肩頸痛都緩解。
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體育鍛鍊
健身風氣正夯，小心肩關節提早報廢！骨科醫師親授三角肌訓練秘訣，遠離退化危機
健身熱潮席捲全台，卻讓肩關節傷害暴增！台北醫學大學骨科專家揭密錯誤姿勢風險，教你正確訓練三角肌，預防旋轉肌腱破裂和退化。快看醫師的實用建議，守護上肢健康。
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膳食營養
抹茶兒茶素爆表！綠茶137倍抗關節炎神力解密
抹茶驚人抗氧化力大公開！最新研究證實兒茶素含量超越綠茶百倍，類風濕關節炎患者連喝6個月發炎指數狂降，搭配有氧運動效果竟比藥物更顯著！
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體育鍛鍊
驚人實測！每天擺腿10下，80歲阿嬤健步如飛｜比日行萬步更有效的護腿秘笈
免走萬步！每天前後左右擺腿10次，輕鬆活化髖關節、強化腰腿力。物理治療師認證：正確擺腿比盲目走路更能預防跌倒，到老都能自己出門遛達不求人！