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膳食營養
台灣骨質疏鬆危機爆發！5大營養素吃出金剛骨，年輕不存老來慘
台灣髖關節骨折率全球第一，骨質疏鬆成隱形殺手！教你靠鈣、維生素D、維生素K、鎂、維生素C五大營養，從年輕存骨本，遠離骨折風險，簡單飲食改變守護一生骨骼健康。
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體育鍛鍊
血管逆轉回春密技！每天開腳伸展3動作，心血管病風險狂降
日本瘋傳250萬次開腳伸展法大公開！72歲阿嬤實測爬樓梯不喘了，每天10分鐘矯正骨盆、改善血液循環，血管年輕10歲的居家運動秘訣
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醫護病症
膝蓋痛到哭！阿公阿嬤狂拍打放血…骨科醫急喊卡：這2招才是護膝王道
退化性關節炎不是老人專利！骨科醫師揭穿拍打放血迷思，教你避開地雷動作＋超簡單肌力訓練，膝蓋用到老都不卡卡，阿公阿嬤都該筆記的護膝關鍵！
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醫護病症
肩膀痛到舉不起來？小心是「肩旋轉肌撕裂」在作怪！5招居家訓練拯救你的活動力
別再誤認五十肩！肩膀痛到舉不高、扣內衣都困難？可能是肩旋轉肌撕裂傷作祟。高齡族群超過3成有這問題！醫師教你5招居家訓練動作，搭配寶特瓶就能做，有效找回肩膀活動力，預防惡化免開刀！
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健康保養
筋骨軟Q人不老！4招伸展術，每天做遠離病痛
每天簡單伸展，改善柔軟度，遠離痠痛！學會4招日常習慣，讓筋骨軟Q，身體回春，工作再忙也能輕鬆做。
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醫護病症
痛風掰掰！中醫親授3招帝王病飲食法，關節不腫痛
痛風被稱帝王病，秋冬聚餐易發作！中醫師揭年輕化危機，3招飲食法＋禁忌清單完整解析，關節腫痛從此遠離你～
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體育鍛鍊
關節鬆開肥肉秒殺！1分鐘扭轉操點燃代謝引擎，70歲阿嬤腰間肉消失啦
35歲後喝空氣都胖？每天1分鐘扭轉伸展操喚醒沉睡粒線體，關節鬆開肥肉自然消！連70歲阿嬤腰間肉都消失，懶人必學燃脂神技
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體育鍛鍊
運動前拉筋竟害你變弱雞！物理治療師親授動態熱身3招
研究證實運動前靜態拉筋會讓肌力當掉22%！物理治療師破解迷思，教你用動態拉筋+滾筒按摩正確熱身，提升表現還降低受傷風險。
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醫護病症
關節紅腫晨僵別輕忽！類風濕性關節炎最愛攻擊這些部位
類風濕性關節炎好發於手指、腳趾等對稱小關節！晨僵超過30分鐘要警惕，醫師教你從「發作位置」和「關節數目」分辨關節炎類型，及早發現避免關節變形。
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體育鍛鍊
躺著就能矯正骨盆！女生必學「股關節體操」養出好子宮＋甩開痠痛
日本專家認證！股關節僵硬竟害代謝差、骨盆歪？每天5分鐘「躺床體操」刺激鬆弛素分泌，調整骨盆位置、守護子宮健康，熟女到阿嬤都該練！