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膳食營養
運動少吃還胖？日本「75%不動卻不胖」的驚人真相！
75%日本人運動不足，肥胖率卻僅25%！關鍵不在狂運動，而是「這些習慣」在偷偷幫你瘦。醫師揭密：瘦1公斤要跑2場全馬，優格這樣吃才是真秘訣！
標籤 腸道健康
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膳食營養
零食挑對，營養加倍！營養師私房秘訣：這樣吃點心也能補纖維、增鈣質
外食族必看！90%台灣人缺膳食纖維、93%鈣質不足？營養師教你把關東煮、餅乾變營養神隊友。學會挑零食3招，下午茶小確幸秒升級健康大補帖，還附贈超實用營養標示解讀技巧！
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體育鍛鍊
氣血不通全身是毒！院長親授5招啟動循環力，發炎體質大翻身
氣血阻塞竟讓全身積毒？院長揭密『循環激活術』，每天30分鐘就能逼出體內發炎因子！簡單動作改善便秘、失眠還抗老，虛弱人也能輕鬆練的居家運動大公開。
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膳食營養
脹氣掰掰！8招食物配對法，護肝助消化超簡單
學會這8種食物搭配法，輕鬆改善脹氣問題，還能保護肝臟！告別飯後疲勞，讓消化更順暢，身體更健康。快來試試看吧～
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膳食營養
水果裡的肥胖炸彈！比白糖更可怕的「隱形殺手」
別以為水果很無害！最新研究發現，藏在甜滋滋水果裡的「果糖」竟比葡萄糖更容易讓人爆肥、囤積內臟脂肪，甚至引發脂肪肝。營養師揭密：為什麼喝純果汁可能比喝手搖飲更危險？教你避開甜蜜陷阱！
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美體減重
52歲女星靠「醋豆芽」狂甩12kg！三酸甘油脂暴跌，醫師激推超神吃法
52歲日本女星實測「醋豆芽」減肥法，3個月甩肉12kg連三酸甘油脂都大降！營養師揭密豆芽菜加黑醋的燃脂原理，附超簡單微波食譜，餐前這樣吃就能改善代謝。
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膳食營養
海帶芽是神隊友！補碘抗老一箩筐，煮湯涼拌少鹽更健康
海帶芽不只補碘補鈣，更是防癌抗老好幫手！教你挑選秘訣、無鹽料理技巧，搭配神隊友食材營養翻倍，降血壓、顧血管、美肌一次搞定！
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膳食營養
痘痘掰掰！8大超強食物讓你肌膚光滑不留疤，營養師私房攻略大公開
戴口罩狂冒痘？別擔心！營養師教你吃對8種神奇食物，加速癒合、預防痘疤，避開致痘地雷，打造零瑕疵肌膚！快收藏這篇抗痘終極指南～
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膳食營養
糖尿病友必學！白飯加匙油冷藏12小時，血糖不飆升
糖尿病怕吃飯血糖飆？醫師揭密「白飯加匙油冷藏」神奇撇步！精緻澱粉、含糖飲料、反式脂肪3大地雷要避開，教你挑好油、聰明吃，血糖穩穩不失控，安心享受美食無負擔！
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醫護病症
懷孕狂吃蝦蟹真會害寶寶過敏？醫師驚吐真相：比基因更該怕的是這個
蝦蟹、冰品害寶寶過敏？醫師破解迷思！遺傳非唯一關鍵，環境控制才是防過敏50%↑的秘訣。孕媽咪必看減敏實戰守則