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膳食營養
每天幫血管大掃除！膳食纖維竟是膽固醇的隱形剋星
你知道吃對纖維能掃除血管膽固醇嗎？日本醫師揭秘：水溶性纖維像磁鐵吸附壞膽固醇，每天吃夠這幾種食物，等於幫血管做SPA！台灣人最該補的纖維缺口一次看。
標籤 腸道健康
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膳食營養
蔬果吃夠多卻還便秘？醫師破解迷思：5大飲食關鍵讓腸道健康長壽！
明明吃很多蔬果卻便秘？醫師揭關鍵盲點！教你分辨水溶vs非水溶性纖維，破解地瓜迷思，掌握5大腸壽飲食法，連外食族都能輕鬆達標的順暢秘訣。
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膳食營養
白飯加這菇！三低神菇降血糖又燃脂，護肝排毒一箭雙雕
日本醫學博士推薦的白飯救星！雪白菇獨特三低特性幫助控血糖、燃內臟脂肪，豐富膳食纖纖促進腸道健康，加入日常飲食輕鬆護肝排毒。
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健康保養
吃素反而長皺紋？營養師沒說的7招抗老術，比醫美更凍齡
吃素卻冒皺紋？原來是熱量陷阱！破解3大皮膚老化關鍵：循環差、自由基、慢性發炎，7招飲食生活法讓肌齡倒退嚕，天然凍齡比醫美更持久。
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膳食營養
一盤義大利麵翻轉人生！知初蔬食無五辛征服老董胃
一之軒跨界開「知初」蔬食餐廳！主廚Roy用無蛋奶、無五辛的全植料理，靠一盤花椰菜義大利麵翻轉老董飲食觀，更用台灣原生食材玩出創意燉飯、豆皮捲，顛覆你對蔬食的想像！
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健康保養
擺脫瓶罐山！隨身包『口袋保健術』讓營養補給像喝咖啡一樣簡單
還在為瓶瓶罐罐的保健食品煩惱？台灣保健新趨勢「口袋保健」登場！一包搞定綜合維他命、B群、蔬果精華、好油脂，獨立包裝隨身帶，忙碌上班族、學生族無腦補給全營養，輕鬆養成健康習慣！
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健康保養
口水就是你的隱形口罩！日醫親授4招提升免疫力，腸道健康是關鍵
沒口罩也能防疫！日本醫師揭密口水中的免疫寶藏，4招提升IgA抗體、改善腸道環境，打造超強體內防護罩。附飲食運動完整指南，這個夏天不怕病毒來襲！
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膳食營養
胃痛退散！四招養胃術搞定脹氣、火燒心、消化不良
經常被胃痛、脹氣困擾嗎？飲食顧問親授四招實用養胃術，從飲食選擇到進食技巧，教你用優格、豆腐等好消化食材輕鬆改善胃食道逆流，讓胃乖乖聽話不鬧脾氣！
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膳食營養
6大神奇種子：抗老解便秘秘訣！台灣人必學的超級食物攻略
台灣人看過來！6種超級種子幫你抗老化、解便秘、對抗自由基。從南瓜籽到奇亞籽，詳細解析每種好處、吃法小技巧，讓你輕鬆提升健康。快來學這些天然食材的驚人力量！
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膳食營養
戒糖別硬撐！5種聰明食物讓身體自動遠離糖癮
戒糖不必靠意志力！5種台灣常見食物幫你平衡腸道菌相、減少糖癮，營養師認證的無痛戒糖法大公開。吃對食物反而讓身體自然不想碰糖，連B群都補回來啦～