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健康保養
免疫系統拉警報！12個身體求救訊號你中了幾個？醫師親授5招補強秘訣
常感冒、嘴破皮、便祕纏身？小心是免疫衰老警訊！醫師教你從飲食、運動、生活習慣全方位增強抵抗力，不讓身體輕易破防，完整攻略一次看懂。
標籤 腸道健康
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美體減重
白飯瘦腹術！日本諮詢師認證：三餐這樣吃米飯，不節食也能甩內臟脂肪
顛覆認知！日本諮詢師認證的米飯瘦腹法，不節食也能告別小腹贅肉。揭密雜糧飯黃金比例、維生素B群燃脂關鍵，胃弱族替代糙米方案，打造易瘦體質實戰攻略！
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膳食營養
便祕救星變惡夢！8大食物暗藏陷阱：這種香蕉吃錯反害你卡卡
長期便祕好困擾？原來日常食物可能是元兇！食品技師揭密紅肉、未熟香蕉等8大地雷，多吃蔬果竟無效？關鍵在水份和油脂。學會避開陷阱、正確飲食，讓腸道順暢不卡關，改善生活超簡單！
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膳食營養
冬天必囤4種辛香料！中醫師認證：通血路、防胃癌，轉骨方也靠它
冬天手腳冷吱吱？中醫師激推蔥薑蒜辣椒4種廚房必備辛香料！不只暖身護心、阻斷亞硝酸鹽致癌，還能自製轉骨湯。詳細食譜大公開，吃對方法效果翻倍！
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膳食營養
晚上吃效果翻倍！5種神級食物助瘦身＋好眠＋擋中風
原來香蕉、優格晚上吃更厲害！日本健康網揭密5種食物的黃金時段：促進燃脂、提升睡眠品質、預防血栓，睡前這樣吃讓健康效果大升級！
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健康保養
怕甜不敢吃水果？醫師大推這幾款穩血糖又護心！
擔心水果太甜會飆血糖？醫師破解迷思！香蕉、蘋果、奇異果竟能穩定血糖、保護心血管，還有高纖維助腸道健康。教你怎麼吃最安心，糖尿病友也適用喔！
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膳食營養
寒流來襲免驚！5種家常食材幫你擋感冒，營養師都說讚
天氣變化大容易感冒？營養師推薦5種廚房就有的食材，從喉嚨痛到沒食慾都有解！蜂蜜、薑、蔥、香菇、綠花椰這樣吃最有效，提升免疫力超簡單～
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健康保養
醫師親授8招！做到這些小事，活過100歲不是夢
67歲日本醫療專家秋津壽男公開8個長壽習慣！從喝綠茶抗病毒、每天量體重自然瘦，到大笑防癌防失智，每招都是日常小事。台灣營養師也認證的養生法，教你吃出免疫力、遠離三高，活過80歲其實沒那麼難！
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健康保養
狂拉沒瘦！45歲OL喝「炸馬桶特調」子宮腫瘤暴增 醫揪3習慣害慘腸胃
她喝網路爆紅「炸馬桶特調」想減肥，天天狂拉卻瘦不了！醫師驚見腸道嚴重發炎、子宮肌瘤暴長，揪出3個日常習慣竟是元凶！想健康瘦身必看破解關鍵。
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健康保養
寒流+節慶引爆類流感！增強免疫力TOP10食物專家票選
寒流疊加聖誕跨年人潮，類流感衝破4年高峰！新冠死亡數攀升，JN.1變種春節前恐成主流。專家嚴選10大免疫力食物＋3種飲品，腸道保健、抗病毒關鍵一次看！