Categories:
膳食營養
早餐決勝職場！營養師私藏『超神開局菜單』讓你整天不斷電
上班族必看！營養師揭密早餐怎麼吃才能整天精神滿滿。避開熱量炸彈，用豆漿搭配這些食材，提升工作效率還能穩定情緒。三種超商就能搞定的神級組合大公開！
標籤 腸道健康
Categories:
健康保養
便秘竟成心臟殺手！醫師警告：廁所用力的3大奪命危機，每天一匙油救腸又護心
便秘竟讓心肌梗塞風險增2倍！醫師揭廁所用力的3大奪命危機，每天1匙橄欖油潤腸護心。天冷如廁注意溫差，高血壓患者更需警惕血管收縮。
Categories:
體育鍛鍊
超有感！腳踝畫8字啟動全身自癒力 日本專家親授「退化停止術」
老是感冒、腸胃弱？日本醫療體操專家揭密「退化從腳開始」！每天躺著用腳尖畫橫8字，輕鬆活化腸道、清血液，免疫力飆升。詳細圖解動作技巧，台灣人實測有感推薦！
Categories:
健康保養
腸胃警報！全台744萬青壯年淪「腸亂疲勞族」，每2人就1人中鏢
驚人數據曝光！全台竟有744萬青壯年腸胃出問題，超過五成上班族已成「腸亂疲勞族」。人資、會計、櫃姐最危險！醫師破解腸腦軸秘密，優酪乳挑選3關鍵立即自救，別讓爛腸偷走你的活力。
Categories:
醫護病症
夏天肚痛別硬撐！闌尾炎三大地雷曝光，這季節最要命
炎夏竟是闌尾炎高峰期！藝人吳彥祖曾10天暴瘦8公斤，前立法院長王金平更險些盲腸破裂。本文破解三大致病關鍵，教你分辨致命腹痛警訊，原來闈尾是免疫器官不能亂切！
Categories:
健康保養
手機成病毒溫床！諾羅病毒在螢幕活跳跳28天，這材質更撐到70天！醫師親授5招斷開傳染鏈
諾羅病毒在手機螢幕竟能存活28天！塑膠、玻璃最危險。重症醫揭關鍵5招：漂白水消毒比例、洗手時機、如廁禁忌，教你有效阻斷病毒入侵，遠離上吐下瀉惡夢。
Categories:
膳食營養
脹氣剋星就在你家廚房！4種超強「消氣蔬食」大公開
肚子脹到像氣球？牛蒡、地瓜葉4種家常蔬菜竟是天然消氣王！中醫親授飲食地雷清單，避開糯米、豆類、氣泡飲，腸胃順暢不悶痛～
Categories:
膳食營養
吃飯順序對了，一個月血糖體脂雙降！先吃菜竟比少吃更有效
改變吃飯順序就能輕鬆瘦！日本醫師實證：第一口先吃蔬菜，阻斷糖分吸收、穩定血糖，一個月有感降體脂。不挨餓的減肥法大公開！
Categories:
健康保養
喝茶驚人發現！肝臟代謝飆291%、腰圍悄悄瘦2cm
最新研究證實，每天喝三杯茶能活化肝臟代謝力、增加腸道瘦菌！兩個月不節食腰圍減2公分，專家揭關鍵機制。
Categories:
膳食營養
全穀物神奇力量！每天三份心血管風險直降22% 醫生親授無麩質吃法
英國研究證實：每天吃三份全穀物，心血管風險降22%、癌症降15%！醫師破解麩質迷思，教你用藜麥、糙米輕鬆達標，連BMI超標都有效的護心秘訣大公開。