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健康保養
失眠有解！中醫推『神門穴』按摩＋體質調理秘訣 讓你一覺到天亮
中醫師教你按壓神門穴、三陰交穴改善睡眠！搭配體質調理與睡前儀式，擺脫安眠藥依賴。了解四類失眠類型與對應解方，今晚就試試看～
標籤 失眠改善
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健康保養
失眠有解！吳明珠中醫師親授6大神奇穴位＋安神茶飲 免吃藥一夜好眠
台灣人每年吞3億顆安眠藥！吳明珠中醫師破解失眠體質，教你按摩太衝、合谷等6大穴位，搭配自製安神茶飲，從根本改善睡眠品質，跟安眠藥說掰掰～
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健康保養
不用吞藥也能秒睡！4種天然香氣讓入睡速度快45%
薰衣草促深層睡眠、雪松醇縮短45%入睡時間、咖啡香提升α波、洋蔥含鎮靜成分。科學實證的天然助眠法，比安眠藥更安全無副作用！睡前這樣做超好睡～
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健康保養
腳暖被窩好入眠！科學實證：睡前多穿一雙襪，讓你多睡半小時！
日本研究驚人發現：穿對襪子睡覺竟能縮短入睡時間、增加32分鐘睡眠！中醫解析足部保暖關鍵，但這些人穿錯反而更糟。完整解析材質挑選、禁忌族群，今晚就試試看！
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膳食營養
原來這些食物就是天然安眠藥！營養師教你用「色胺酸+鎂」吃出好眠體質
睡不著？營養師揭密12種天然助眠聖品！從色胺酸到鎂的關鍵作用，教你用日常食物調整體質，不用吞藥也能一夜好眠～快收藏這份台灣人專屬的好眠指南！
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健康保養
睡不著？試試這4招！免吃藥也能一夜好眠的天然秘訣
青春期失眠好困擾？醫師親授4種天然解方！從瑜伽、太極到呼吸按摩技巧，詳細圖文步驟教你幫孩子甩開壓力，找回嬰兒般熟睡。今晚就試試看！
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健康保養
睡前必看！3C藍光偷走睡眠的真相，手機電腦這樣設定護眼又好眠
全球近半數人睡不好？原來睡前滑手機的藍光害你失眠又傷眼！醫師認證：睡前2小時做「這件事」，睡眠時間多30分鐘！iPhone、Android、電腦防藍光設定全圖解，今晚就試試～
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健康保養
夜夜好眠不求人！搖肩胛骨伸展操，躺平秒睡真簡單
翻來覆去睡不著？試試超簡單肩胛骨放鬆術！3分鐘伸展操緩解緊繃肩背，搭配呼吸技巧釋放壓力，讓身體自然進入深層睡眠，從此告別數羊人生～
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健康保養
早餐吃對色胺酸！60%台灣人睡不好，營養師教你「助眠早餐」這樣搭
台灣60%人有睡眠困擾！營養師公開「色胺酸助眠早餐」黃金組合，從蛋豆類到種子食材超完整清單，搭配維生素B6秘訣，讓你夜夜好眠精神飽滿一整天！
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健康保養
脖子卡卡害你失眠頭痛？每天5分鐘「這樣拉」平衡自律神經
長期低頭讓脖子像生鏽的門軸？日本醫師證實：頸部僵硬直接壓迫自律神經！每天5分鐘『黃金伸展法』改善失眠、焦慮、頭痛，連耳鳴都消失。上班族必學的救命操，教你按怎拉開緊繃肌肉，找回一夜好眠！