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健康保養
身體5器官無聲抗議！熬夜爆肝失智風險增 優質睡眠自救術大公開
睡眠差不只讓你累！心臟、肝臟、大腦、腸胃、腎臟五大器官全遭殃，脂肪肝風險飆80%、失智機率增30%。醫師親授睡前2關鍵+3神穴按摩術，夜夜好眠其實超簡單！
標籤 失眠改善
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健康保養
睡前喝這杯！洪永祥醫師認證：助眠效果打敗安眠藥的天然飲品
台灣每5人就有1人失眠！腎臟科醫師洪永祥揭密：缺乏這些營養素讓你睡不好。最強助眠飲品不是昂貴補湯，而是家家都有的「這杯」，搭配晚餐3大原則，躺平立刻斷電到天亮。
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健康保養
耳朵熱敷1分鐘！平衡自律神經、KO耳鳴失眠的神奇療法
日本醫師親授「耳朵熱敷法」！每天1分鐘活化迷走神經，改善耳鳴失眠超有感。教你用暖暖包、熱毛巾簡易操作，促進血液循環、調節自律神經，連憂鬱情緒都有效！
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膳食營養
早餐吃對一夜好眠！名醫激推「火腿蛋神組合」睡眠品質飆升
早餐竟然決定睡眠品質？名醫曝關鍵在「色胺酸」！火腿蛋超神搭配+早餐4菜色原則，教你吃出深度睡眠。外食族、忙碌媽必學的實用技巧，今晚就試試！
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健康保養
翻來覆去睡不著？這招讓妳一覺到天亮！破解台灣人睡眠困擾的關鍵
台灣每4人就有1人難入睡！90%年輕人受睡眠困擾。原來睡眠週期是關鍵？選對枕套竟能穩定能量場、提升睡眠品質？專家解析原因+真實改善方案，助你找回美好夜晚！
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健康保養
壓力大胃痛、經期亂？中醫曝：肝堵住害的！3招疏通全身
你以為只是胃痛或經期不順？中醫警告可能是肝在求救！壓力讓肝氣卡住，全身毛病跟著來。教你3招疏通肝氣＋健脾胃秘訣，連失眠都搞定！
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健康保養
睡不著？試試這招呼吸法！4步驟讓你一覺到天亮
翻來覆去睡不著？教你超簡單「睡眠呼吸法」！只要調整呼吸節奏，就能啟動身體放鬆開關，提升血氧濃度，10分鐘內自然入睡。連呼吸老師都認證的有效技巧，今晚就試試看！
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健康保養
失眠救星！肝臟顧好，桑葚枸杞茶助你一覺到天亮
肝臟健康與失眠息息相關！這篇文章教你如何用桑葚枸杞茶改善睡眠，擺脫安眠藥依賴，天然食療讓你夜夜好眠，詳細步驟超實用，快來試試看～
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健康保養
睡前溫敷肩背腳踝，養腎降火超簡單！一夜好眠秘訣大公開
教你睡前溫敷肩背和腳踝的實用技巧，輕鬆養腎降心火，改善睡眠品質。從溫度控制到穴位位置，詳細步驟一次搞定，讓你擺脫失眠困擾，一夜安穩到天亮！
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健康保養
一天吞10顆安眠藥仍無效！教授靠4招擺脫自律神經失調，找回好眠與健康
60歲完美主義教授日吞10顆安眠藥仍失眠！身心科揪出自律神經失調元凶，4招簡單生活原則讓他擺脫胸悶、腸躁症，安眠藥減到2顆還睡更香甜，高風險族群必學自救術。