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膳食營養
果汁當水喝恐害血壓狂飆！醫揭水果黃金攝取量，這樣吃降壓效果最好
阿伯阿姨鬥嘴揭關鍵：喝果汁≠吃水果！醫師用最新研究告訴你，每天吃超過這個水果量，血壓保護力最強；果汁喝超過一杯半，高血壓風險竟飆升近3成！蘋果、芭樂效果特別好。
標籤 高血壓飲食
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膳食營養
護心超簡單！5種台灣人最該吃的好心食物清單
台灣心臟病死亡率高居不下！心臟科醫師精選5種護心食物，從堅果吃法到海鮮挑選訣竅，教你用日常飲食打造強心臟。附台灣人專屬份量指南～
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膳食營養
營養師揭密！11款湯麵熱量排行，這碗竟逼近千卡…三高族點餐必看生存指南
天冷就想嗑湯麵？小心熱量地雷爆表！營養師曝紅燒牛肉麵一碗直逼千卡、勾芡羹麵糖友大忌，高血壓更要躲榨菜湯頭。教你加點小菜、少喝湯、挑對麵款的聰明吃法，飽足不踩雷！
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健康保養
噴一下減鹽97%！日本醫師認證的高血壓救星，餐桌必備神器
台灣人鹽分攝取超標1.5倍！日本醫師獨創『醬油噴霧法』，噴一下就能減鹽97%，高血壓族必學的無痛減鹽術，還能讓料理更香～從此跟過量鈉說掰掰！
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膳食營養
肉丸竟是殺手級地雷？8個加速衰老的壞習慣，高血脂最怕「這1高」！
營養師警告：愛吃肉丸小心加速衰老！高血脂最該戒的「這1高」是什麼？8個日常壞習慣正在偷走你的健康，快檢查自己踩中幾個地雷，搶救血管就靠今天！
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膳食營養
早餐吃對血壓降！名醫激推2大食材：番茄汁加熱喝效果翻4倍
日本心血管名醫分享降血壓早餐秘訣！熱番茄汁釋放4倍茄紅素，蒸黃豆優格保護血管，不吃早餐反讓中風風險增36%。台灣當季食材輕鬆實踐的護心飲食法。
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健康保養
手心藏奇蹟！每天按壓這神秘穴點，高血壓乖乖聽話降下來
你知道手心藏著降血壓密碼嗎？中醫祕傳三招手部按摩術，搭配超實用生活調理法，不用吃藥就能讓血壓穩穩下降！每天5分鐘改善多年困擾，完整圖解教學大公開～
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膳食營養
半夜腳抽筋別輕忽！身體缺「鎂」警訊全解析，3類超級食物改善便祕、高血壓
半夜腳抽筋可能是缺鎂警訊！鎂不足不只造成抽筋，更會引發便祕、高血壓。本文詳細解析鎂的神奇功效，3大類食物聰明補充，幫你擺脫惱人問題，找回健康平衡。
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膳食營養
餐桌上撒鹽習慣竟讓早死率飆28%！營養師親授20款高鉀水果救命清單
研究驚揭餐桌撒鹽習慣增28%早死風險！營養師精選20款高鉀水果助排鈉，台灣人必學減鹽救命清單，吃太鹹水腫這樣吃就對了～
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膳食營養
白毛豆腐夯全台！毒物醫揭「三無霉豆腐」恐怖真相：這些症狀＝肝腎在求救
網購無認證霉豆腐恐致肉毒桿菌中毒、黃麴毒素致癌！毒物醫曝發霉豆腐藏3大致命傷，高鈉更毀心血管。自製食安陷阱多，這些症狀出現快就醫...