高血壓飲食 – 第 3 頁

血壓剋星就在你手邊！6款超商飲品輕鬆降壓連水都上榜

日本醫學博士實證6種隨手可得的降血壓神飲！綠茶降65%風險、礦泉水平衡電解質、醋飲擴張血管，連甘酒都上榜。教你正確喝法與注意事項，輕鬆控壓不求人～

台灣春夏必喝竹筍湯升級版！日本醫學博士獨門配方，結合當季綠竹筍、雙色味噌、鯖魚罐頭，教你煮出能穩定血壓、控制血糖的超強養生湯，簡單三步驟就能守護心血管健康！

日本廣田孝子教授獨家設計4大族群早餐攻略！高血糖吃海苔胚芽米、高血壓配小黃瓜納豆、防肌少靠牛肉香蕉、強骨骼喝牛奶納豆，從早餐開始穩血糖降血壓，連骨頭肌肉都顧到！

日本研究驚人發現：餐前喝200ml牛奶竟能穩定全天血壓！原理是鈣質激活腎臟排鈉機能，改善夜間高血壓問題。外食族必學這招，搭配3個減鹽技巧效果加倍，但服藥者需先諮詢醫師喔～

研究證實：10-20分鐘短午睡能有效降血壓！學會正確午睡技巧，提升健康還能救命～避開地雷時段、搭配咖啡因小技巧，醒來超清醒不昏沉！

家族有三高別緊張！藥學博士教你用100g花椰菜補足全日維他命C，搭配嫩豆腐海帶特調醬汁，清爽低卡又護血管。高血糖高血壓飲食關鍵8守則＋超詳細食譜步驟，吃出逆齡血管力！

顱內出血不只因頭部受傷！高血壓、吃通血路藥物都可能引爆腦血管破裂。突發劇烈頭痛、單側手腳無力快送醫，完整解析危險族群、4大出血類型與保命治療對策！

天冷喝粥暖身要小心！營養師揭密12款鈉含量爆表小菜，一顆鹹鴨蛋鈉含量竟等同泡麵，豆腐乳吃一塊就佔每日1/3攝取量。教你避開地雷配菜，聰明搭配健康吃法，暖心不傷身～

高血壓是沉默的腦中風推手！解密得舒飲食完整實踐技巧，從選油訣竅到烹飪陷阱，教你吃對食物降壓護血管，腎病患者這些地雷千萬別踩。

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