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膳食營養
荷爾蒙亂了全身遭殃！5種超強食物幫妳穩住雌激素
荷爾蒙失調不只讓經期痛苦，更埋下骨鬆失智危機！皮膚科醫師推薦5種日常食物，從堅果到雞蛋輕鬆平衡雌激素，連更年期不適都能緩解～
標籤 荷爾蒙平衡
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健康保養
焦慮是肌瘤養分？中醫親授「解鬱養宮法」：一杯茶+三招心法逆轉體質
原來荷爾蒙波動比分泌過量更傷身！中醫師揭密情緒壓力如何餵養子宮肌瘤，教你自製理氣順經茶+3招焦慮宣洩術，從根本改造易長肌瘤體質。
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健康保養
水腫是胖還是病？身體發出的6大健康警訊！中醫師教你排腫自救法
水腫不只是代謝差！可能是心腎在求救。台灣醫師解析6大健康警訊＋自救秘訣，從飲食到荷爾蒙平衡，教你用日常習慣擊退水腫，連久坐族都能輕鬆做到！
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膳食營養
免開火！紫蘇豆腐疊疊樂：平衡荷爾蒙＋甩油防癌三合一
免開火5分鐘上菜！紫蘇豆腐番茄疊疊樂，日本養生專家私房配方，幫女性調荷爾蒙、掃光壞膽固醇，清爽抗老防癌一盤搞定。
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體育鍛鍊
30秒奇蹟！睡前「珍珠貝瑜珈」拯救妳的骨盆，跟經痛頻尿說掰掰
每天睡前花30秒做這個神奇動作！拯救僵硬骨盆、改善經痛頻尿，還能促進女性荷爾蒙平衡，姊姊妹妹今晚就試試～
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美體減重
生理期瘦身黃金期！女性必學荷爾蒙減重3階段全攻略
美國研究實證！掌握月經週期3階段飲食運動關鍵，比傳統減肥多瘦4.3公斤。高蛋白攝取時機、黃體期吃巧克力技巧，台灣營養師懶人包一次看懂！
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醫護病症
懷孕好難？先別慌！這些「不孕警訊」你中了嗎？6招提升好孕體質
一直懷不上寶寶？可能是身體在提醒你！醫師解析3大不孕徵兆必注意，更傳授6個科學實證的好孕秘訣，幫你打造易孕體質，迎接期待已久的寶寶！
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健康保養
子宮中暑警報！吹冷氣喝涼飲竟害妳自律神經失調？3招搶救婦科健康
炎夏冷氣房進進出出竟導致子宮中暑？婦科名醫警告：月經不順、經痛都因自律神經失調！立即學會3招調理體質，拯救卵巢機能。
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健康保養
30歲後七成女性中鏢！女醫親授「子宮保衛戰」3大調養秘訣
30歲後女性高達七成有子宮肌瘤！女醫師揭開雌激素陷阱，分享玉米、薏仁、黃豆三大調養法寶，教你從飲食根本平衡荷爾蒙，遠離肌瘤困擾。
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膳食營養
經前救星來了！4種神級食材幫妳甩水腫、控食欲
每月生理期前總被水腫、暴食、情緒起伏折磨？營養師大推4種超強食材：豆漿阻斷脂肪吸收、香蕉雙重消水腫、酪梨促進循環、鮪魚穩住荷爾蒙！完整解析吃法與關鍵營養素，讓妳輕鬆告別經前不適～