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體育鍛鍊
失能突襲！中風骨折肺炎後還能走路的關鍵竟是…
失能常是突發事件！市場滑倒、腦中風、一場肺炎都可能奪走行走能力。別以為是自然退化！運動才是守住行動自由的超強防線，真實案例告訴你：有運動底子的人，連生病復原都快人好幾步！
標籤 居家復健
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醫護病症
肩膀卡卡舉不高？超實用「五十肩自我檢測法」教你擺脫疼痛噩夢！
肩膀痛到穿不了衣？醫師教你用「五十肩賓果表」自我檢測！加碼日常舒緩姿勢＆復健運動全攻略，擺脫卡卡人生～超過40歲必看！
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健康保養
舌頭沒力害你吃飯像打仗！阿公阿嬤防嗆咳必學2招鍛鍊術
你知道舌頭沒力會害你吞嚥卡卡、狂嗆咳嗎？日本專家揭密舌頭衰退驚人影響！每天做「這個」簡單操，三週有感改善，銀髮族必學防嗆秘技，吃飽吃好超簡單～
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體育鍛鍊
驚！露營完腰痠背痛？物理治療師點名2裝備害的！3招伸展救回你的腰
愛露營卻常腰痠背痛？物理治療師直指露營椅、充氣床墊是隱形殺手！教你三招超有感伸展，在家就能鬆開緊繃筋骨，跟下背痛說掰掰～快學起來！
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健康保養
阿公阿嬷注意！這５個衰弱警訊別輕忽，復健醫師親授「居家肌力訓練３招」存老本
走路變慢、罐頭打不開？可能是衰弱前兆！醫師揭密５大危險信號，教你用寶特瓶＋毛巾在家練肌力。蛋白質這樣吃才夠，吞嚥困難解決方案＋免費線上檢測攻略，幫長輩存健康老本！
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醫護病症
李宇春脊椎炎大公開！坐輪椅、無法躺下，5個隱藏症狀你可能也中了
李宇春自曝罹患僵直性脊椎炎，一度痛到坐輪椅、無法躺下睡覺。本文詳解疾病5大隱藏症狀、名人案例、居家復健瑜珈動作，教你如何早期發現與管理，保護脊椎健康。
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醫護病症
五十肩纏身甩不掉？這5個地雷讓你痛到懷疑人生！
五十肩痛到睡不著？專家揭5大治療地雷！忍痛不敢動、亂甩手反更糟，正確復健關鍵一次看懂，找回靈活肩膀不求人～
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醫護病症
產後必學！躺著做「神奇FIT運動」防漏尿、解便秘，子宮快速歸位
媽咪產後別急著下床！學會「FIT子宮收縮運動」，躺著就能促進腸蠕動、幫助子宮歸位，有效改善產後漏尿和便秘問題，連醫生都推薦的黃金復原術！
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體育鍛鍊
腳掌練得好，膝蓋用到老！3招無痛伸展解救變形關節
膝蓋痛竟是腳掌害的？物理治療師私藏3招伸展術，每天10分鐘強化關節緩衝力，走路不再喀喀響！阿嬤實測2週有感～
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健康保養
別讓痠痛綁架你！破解腰背頸椎痛的日常自救法
告別久坐痠痛！醫師教你從坐姿、站姿到熱敷運動的完整解方，每天5分鐘輕鬆甩開肩頸腰背痛～