居家復健 – 第 5 頁

腰痛別再躺著不動！3秒神奇體操打破惡性循環，醫師親授自救秘笈

腰痛不敢動反而更難好！日本權威醫師破解迷思：慢性腰痛多數不需靜養。學會正確冰敷技巧+3秒神奇體操，輕鬆擺脫疼痛惡性循環，居家就能自救不求人！

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腰痛就一定是椎間盤突出？台灣醫師臨床驚見近9成誤診！梨狀肌作祟竟讓小腿痛到不能走，三種最易搞混的疼痛症狀完整解析，教你用居家伸展自救術避開白挨刀風險。

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巴金森氏症除了手抖動作慢，竟會讓老伴掛黑眼圈？醫師揭密4大非動作障礙：便祕、做惡夢打人、聞不到味道...銀髮族必看睡眠改善對策與居家復健指南

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