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醫護病症
抗癌重生第一步！治療師親授關節保養術，術後肌力這樣練回來
癌症手術後別再躺著不動！治療師教你安全有效的復健運動，避免關節僵硬、肌肉流失。跟著專業指引，重拾活力提升生活品質，找回身體自主權！
標籤 居家復健
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體育鍛鍊
鐵腿自救指南！緩和運動做對這幾招，肌肉痠痛不來亂
別再忍痛硬撐！教你正確緩和運動3步驟，有效KO鐵腿、減少運動傷害。職業選手vs日常運動族的緩和計畫大公開，搭配營養補充時機全解析！
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醫護病症
耳石滑脫害你天旋地轉！醫推3招自救體操 2週甩開9成暈眩
半數暈眩竟是耳石脫落作祟！日本醫揭3招體操改善9成症狀，減肥族當心惡化成梅尼爾氏症。動作示範＋營養關鍵一次看，翻個身就頭暈的人必學！
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體育鍛鍊
天冷腰痛自救指南！復健醫親授3招強腰秘技 免吃藥擺脫”啪一聲”惡夢
天氣轉涼就腰痛？復健醫師揭密腹部無力是元凶！3招居家訓練強化核心肌群，搭配保暖訣竅預防閃腰，動作分解超詳細，銀髮族也能安心做。
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醫護病症
寶寶歪頭別輕忽！把握黃金治療期，98%斜頸寶寶能痊癒
新手爸媽注意！寶寶總是歪頭可能是先天肌肉性斜頸。醫師警告：把握1個月大黃金期治療，98%可完全恢復！超過6個月才治療恐需9個月復健，圖解居家拉筋技巧與觀察重點。
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醫護病症
與帕金森共舞30年！《回到未來》米高福克斯親曝「左手小指抖動」竟是首徵兆
《回到未來》巨星米高福克斯29歲確診帕金森氏症，帶病奮鬥30年揭「小指顫抖」是首警訊！除了手抖站不穩，更曝語言能力流失的心路歷程。台灣醫界提醒６大關鍵症狀與居家防跌４招，及早發現就能與疾病和平共處。
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健康保養
肩膀痛到舉不高？原來兇手是「手腕」！2招超簡單自救法，免按摩就能鬆開筋膜
肩膀僵硬舉不高，按摩也沒用？日本專家驚揭：問題竟在手腕！2招手指按摩+手腕體操，每天1分鐘鬆開筋膜，改善肩痛超有感。上班族、手機族必學自救法！
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體育鍛鍊
扁平足救星！赤腳踩沙強化身腳力，復健預防全攻略
扁平足困擾全解析！從成因、症狀到自救妙招，教你用赤腳走沙訓練足弓力量，精選鞋款技巧×居家復健動作，有效緩解疼痛預防運動傷害。
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醫護病症
膝蓋痛到哭！阿公阿嬤狂拍打放血…骨科醫急喊卡：這2招才是護膝王道
退化性關節炎不是老人專利！骨科醫師揭穿拍打放血迷思，教你避開地雷動作＋超簡單肌力訓練，膝蓋用到老都不卡卡，阿公阿嬤都該筆記的護膝關鍵！
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醫護病症
肩膀痛到舉不起來？小心是「肩旋轉肌撕裂」在作怪！5招居家訓練拯救你的活動力
別再誤認五十肩！肩膀痛到舉不高、扣內衣都困難？可能是肩旋轉肌撕裂傷作祟。高齡族群超過3成有這問題！醫師教你5招居家訓練動作，搭配寶特瓶就能做，有效找回肩膀活動力，預防惡化免開刀！