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醫護病症
抽筋自救指南！睡前按這穴道竟能防半夜腳抽筋
半夜腳抽筋痛到醒？醫師教你按承山穴急救！台灣常見三大成因解析，銀髮族必學四招防抽筋技巧，改善睡眠品質超有效。
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健康保養
冬天洗澡頻率怎麼抓？皮膚科醫師警告：天天洗反害皮膚裂開！
冬天洗澡太頻繁反而傷皮膚！專家解密理想洗澡頻率，銀髮族每周2次就夠，教你正確清潔關鍵部位避免乾癢脫屑，守護肌膚天然屏障。
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醫護病症
流鼻血仰頭止血？醫師急喊卡：當心鼻血倒流釀肺炎！
流鼻血千萬別抬頭後仰！醫師警告恐致鼻血倒流嗆入氣管。正確止血3步驟教學：坐直前傾、捏鼻軟骨、按壓10分鐘，加碼防復發4禁忌與日常保養秘訣。
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生活智識
娃娃清潔收納神技！免水洗除塵術大公開，過敏兒家庭必學
免水洗神奇清潔法＋創意收納術！日本家事達人親授娃娃除蟎秘訣，過敏兒家庭必學，讓可愛玩偶不再堆積灰塵佔空間～
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健康保養
拔罐紅到奧運！中醫師親授4大安全守則，這幾種人千萬別嘗試
菲爾普斯靠拔罐緩解疼痛！中醫師提醒4類人不適合，正確護理避免皮膚損傷。了解這項千年傳統療法的現代應用與風險。
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醫護病症
口罩復活大解密！醫曝2招有效消毒法，這3招恐讓病毒長驅直入
破解口罩消毒迷思！實驗證實：電鍋乾蒸、紫外線照射才能真正維持防護力，酒精噴灑反而讓過濾效果暴跌。醫師教你安全重複使用口罩的關鍵技巧！
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健康保養
寒流來襲肩頸卡卡？5招保暖神技讓你一夜好眠到天亮
寒流報到肩膀痛到哭？醫師親授5招超實用保暖撇步！從睡前熱水沖頸秘訣到被窩穿衣術，教你對抗五十肩夜間僵硬，改善落枕問題，還能提升睡眠品質。阿嬤都說有效的保暖技巧大公開！
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健康保養
50歲體脂15%秘技！抗癌奇蹟媽的居家代謝術 免運動照樣瘦
曾被判剩3個月壽命的癌末媽，靠獨門代謝術重生！公開50歲體脂率維持15%的居家秘技，不用刻意運動，每天20分鐘打掃搭配溫感儀式，提升代謝又助眠。
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體育鍛鍊
早安腳丫救星！3分鐘伸展告別下床痛，足底筋膜炎族必學
每天起床第一步痛到皺眉？紐約足醫親授6招溫和伸展，毛巾、牆壁就能做！放鬆緊繃筋膜增加血流，跟晨間痛感說掰掰～足底筋膜炎、關節炎患者實測有感！
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健康保養
驚！塑化劑偷走孩子身高、亂補轉骨反害終生！家長必學6招「減毒」生活防護術
擔心孩子長不高或性早熟？塑化劑和錯誤進補是隱形殺手！兒科醫師揭亂吃轉骨方的風險，並教6招日常減毒妙招，從飲食到習慣全面防護，助孩子健康發育不NG！