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體育鍛鍊
海灘身材急救箱！三合一神滾輪30天虐出馬甲線，按摩放鬆一次搞定
夏天穿比基尼卡關？台灣研發三合一滾輪神器，健身＋按摩＋放鬆筋膜超省力！酒桶型、玉米型自由選，每天30分鐘暴虐小腹肥油，馬甲線浮出水面～
標籤 居家健身
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體育鍛鍊
增肌才是王道！5招不節食甩脂術，三十歲後照樣狂吃不怕胖
肌肉是燃脂引擎！台灣健身專家教你5招不節食減脂法，靠提升代謝率打造易瘦體質。包含飲食選擇、睡眠溫度設定、壓力管理技巧，適合忙碌上班族的居家運動方案！
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體育鍛鍊
粗腿元凶竟是它！4個讓你『默默養出蘿蔔腿』的日常惡習
健身教練曝4個粗腿地雷習慣！站立姿勢、坐姿、居家拖鞋選擇到睡姿，這些日常動作竟讓髖關節失能，大腿小腿一起變粗。立即檢視你的習慣，打造纖細美腿！
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健康保養
免繩免出門！日醫激推「放鬆跳」狂瘦10公斤，腰圍直接少5cm秘技大公開
日本抗老權威親證！不用繩子、免出門的「放鬆跳」瘦身法，每天3分鐘燃脂塑腰。64歲阿姨實測2週甩1.5kg，57歲藝人一週腰圍少5cm！附動作細節+加強版技巧，懶人瘦身必學。
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體育鍛鍊
梨形身材救星！教練沒說的增肌燃脂黃金法則
下半身肉肉卡關嗎？這篇破解梨形身材迷思！專家揭露「先練肌肉再燃脂」才是王道，教你居家就能做的黃金訓練動作，避開無效運動地雷，打造緊實下半身曲線～
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體育鍛鍊
客廳秒變健身房！名醫教你把拖地晾衣變增肌神器
在家也能練肌力、防失智！醫師親授5招「家事健身法」，洗碗深蹲、踮腳晾衣...把日常勞動變免費健身房，活化大腦又強身，懶人運動超簡單！
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體育鍛鍊
告別凸小腹！轉體仰臥起坐1分鐘練出小蠻腰，連肋骨都歸位
日本健身教練激推「轉體仰臥起坐」！每天1分鐘專練腹斜肌，肋骨歸位小腹秒消，駝背也改善。動作細節全圖解，練出緊實腰線超有感！
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醫護病症
38歲就中招！羅一鈞親曝「糖尿病逆轉菜單」2年減藥、體脂砍半秘訣
疾管署副署長羅一鈞38歲確診糖尿病，公開親身實測有效的控糖菜單與運動技巧，靠飲食調整+每日運動2小時，成功減藥還讓體脂率打對折！糖友必看實用指南。
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體育鍛鍊
運動前拉筋害你更容易受傷！骨科醫師親授動態伸展3招護關節
居家運動暖身別再拉筋！醫師曝靜態伸展反增受傷風險，教你正確動態伸展活化關節，足踝保健關鍵動作大公開，運動後放鬆技巧一次看懂。
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體育鍛鍊
弓步蹲是下半身神隊友！一招練全身，客廳就是你的行動健身房
別小看弓步蹲！從正確姿勢到進階變化全解析，避開常見錯誤，在家就能強化下半身、提升平衡感，連核心都一起練到，讓你走到哪練到哪！