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體育鍛鍊
全身鬆到腳趾尖！中醫親授『大甩手』3招解痠痛，氣血直通百病不纏身
每天5分鐘甩掉全身緊繃！中醫推薦『大甩手』動作促進氣血循環，改善肩頸僵硬、腰痠背痛，辦公室久坐族必學居家運動，連手指腳趾都暖起來。
標籤 居家運動
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美體減重
站著瘦腿超有感！3分鐘神技輕鬆找回大腿縫，台灣女生瘋傳
每天只要3分鐘，站著做超簡單體操，就能瘦大腿、找回大腿縫！改善姿勢、消水腫，台灣女生親測有效，輕鬆打造纖細美腿，不用餓肚子也能瘦。
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體育鍛鍊
孩子長太高竟成駝背元凶？3分鐘頂天立地＋30秒燕子點水，找回挺拔自信！
媽咪熱議！課桌椅不合身、視力差害孩子駝背成習慣？羅醫師親授「頂天立地法」強化背肌、「燕子點水式」練核心，每天3分鐘輕鬆告別烏龜脖，找回優美體態超簡單！
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體育鍛鍊
樓梯就是你的免費健身房！學會「深蹲爬法」，每一步都燃脂增肌
沒時間運動？樓梯就是免費健身房！日本專家傳授「深蹲爬法」，調整重心讓每一步都練臀腿肌群。上班族通勤、居家都能做，輕鬆提升代謝燃脂，連氣喘吁吁都是肌力進步的證明！
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美體減重
臉垮了別認命！4招臉部瑜伽天天做，法令紋消失、嘴邊肉緊實、雙眼也有神
熬夜臉垮超顯老？醫師親授4招臉部瑜伽！每天5分鐘輕鬆告別法令紋、嘴邊肉和浮腫眼，居家看劇就能做，找回緊緻少女顏超簡單～
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體育鍛鍊
天天深蹲肌肉卻不長？教練點破3大地雷讓你白練還受傷！
深蹲沒效果？教練揭秘姿勢、休息、營養三大關鍵！避免膝蓋受傷，學會正確補充蛋白質胺基酸，提升增肌效率的居家訓練全攻略。
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體育鍛鍊
長途通車救星！5招伸展擊退「麵龜腿」 物理治療師親授超簡單舒緩術
Vicky老師教你簡單5招伸展，在飛機高鐵上就能做！專治久坐腫脹的『麵龜腿』，促進血液循環超有效～附詳細動作分解和常見錯誤提醒，出遊必備實用技巧！
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醫護病症
拍膽經排毒反傷身？女中醫破解3大迷思：這種人越拍越虛！
用力拍膽經真能排毒瘦身？女中醫親揭驚人真相：拍出紫痧恐是微血管破裂！虛寒體質越拍越無力，教你正確促進淋巴循環的關鍵運動。
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體育鍛鍊
媽媽手、下背痛退散！太極慢運動喚醒全身筋膜力
媽媽手、下背痛纏身？太極醫師親授「前後移身」慢運動，學會用全身筋膜力量代替手部發力，做家事帶小孩不再痠痛難耐！完整圖解步驟+常見錯誤提醒。
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體育鍛鍊
泡澡也能瘦！瑜珈老師10年密技「浴缸深蹲」甩蝴蝶袖＋剷小腹
日本瑜珈老師親授！洗澡時做「這個動作」堅持三週，輕鬆告別蝴蝶袖＋小腹贅肉，還能強化核心肌群。連運動苦手都能輕鬆上手～