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體育鍛鍊
寶特瓶瘦腰奇招！坐著扭一扭，內臟歸位小腹秒消
40歲後內臟下垂小腹凸？日本專家傳授「寶特瓶扭腰術」！每天10分鐘鍛鍊深層腹肌，改善代謝、矯正骨盆，連腰痠背痛都緩解，懶人必學居家運動！
標籤 居家運動
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體育鍛鍊
30後必學！這招鬆開髖關節，宿便排空腿圍小一圈
台灣女生30歲後必學瘦腿操！鬆開僵硬髖關節，促進血液循環排宿便，每天5分鐘改善下半身肥胖，打造大腿縫隙還能舒緩焦慮～
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健康保養
沉默殺手骨鬆來襲！身高縮水4cm是警訊，3動作增骨密度防致命骨折
骨鬆無聲偷走骨質！身高縮水4cm是警訊，醫師親授3動作增骨密。補鈣秘訣、居家檢測法一次看，銀髮族必學防摔技巧～
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體育鍛鍊
走路也能瘦？教練曝：做對這動作，粗腿肥臀自然消！
日本教練獨門骨盆矯正術！每天1分鐘改善走路姿勢，提升代謝自然瘦腿。附詳細動作分解與安全提醒，在家就能練出筆直美腿～
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美體減重
愛黛兒激瘦9kg秘密曝光！靠「回春基因飲食法」＋居家皮拉提斯逆齡重生
英國歌后愛黛兒狂甩9公斤驚豔全網！為兒子戒菸健身，靠「激瘦飲食法」啟動回春基因，居家皮拉提斯練出緊實線條，離婚後正能量轉變全記錄。
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體育鍛鍊
中年肥油退散！日本爆紅5秒壓腹術，每天30下燃脂順腸超有感
日本專家獨創5秒瘦腹術！每天只要30次，躺著練就能燃脂解便秘，提升代謝對抗中年發福，腰圍縮小超有感！
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體育鍛鍊
全身舒暢不求人！權威醫師3招伸展術，輕鬆KO脖子緊、下背痛
權威醫師教你3招超實用伸展，鬆開筋膜、告別疼痛！研究證實伸展比震波療法更有效，上班族、久坐族必學，改善生活品質超有感。
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健康保養
敲敲手指就能防失智！醫師親授3分鐘健腦術，躺著就能做
韓國醫師實測：每天敲手指3分鐘，腦血流速飆升18%！活化腦細胞、預防失智超簡單，搭配數字背誦效果加倍，連賴床時間都能做～
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健康保養
別再被騙了！降膽固醇最有效的5招，醫師親證有效
魚油大蒜都沒用？醫師揭穿降膽固醇迷思！5招有效方法讓血脂乖乖聽話，不想吃藥必看～還有3大地雷食物千萬要避開！
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健康保養
腳趾翹起來別輕忽！一招KO浮趾病 凍甲、拇趾外翻全退散
走路腳趾翹起來無法貼地？小心浮趾病找上門！不只讓你拇趾外翻、凍甲痛到哭，更可能全身歪斜。日本專家親授超簡單腳趾運動＋走路關鍵技巧，每天5分鐘拯救你的腳丫子，遠離難纏足部問題！