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健康保養
駝背害你顯胖又顯老？超簡單「貓背伸展術」正脊椎、瘦小腹，每天5分鐘就有感！
駝背不只讓體態變差，更害小腹凸出、代謝變慢！每天做「貓背伸展術」正脊椎、活化荷爾蒙，燃脂效率UP↑ 改善虎背熊腰超簡單，立刻學起來！
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體育鍛鍊
腰痛有解！一招伸展腰大肌改善骨盆前倾
每天5分钟伸展腰大肌，矫正骨盆前倾，缓解腰痛！专业物理治疗师动作解析，避开常见错误，轻松改善姿势问题。
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體育鍛鍊
腰大肌鬆一鬆，30秒瑜珈消腫又順暢！久坐族必學排毒術
每天30秒超簡單！日本瑜珈老師親授「髖關節放鬆術」，促進腸胃蠕動、改善下半身腫脹，腰大肌鬆開連呼吸都變輕鬆，便秘族、水腫妹一定要試！
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健康保養
失智遠離你！走路+跳舞雙管齊下 腦力UP失智風險降76%
韓國神經科醫師實證：每天走1.6公里搭配記憶訓練，失智風險降48%；跳舞更狂降76%！解密海馬迴再生秘訣，教你用「社交舞」刺激神經突觸，銀髮族必學防失智運動攻略！
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體育鍛鍊
雙手合十10下神奇解鎖！淋巴通了掰掰袖bye bye，厚背變薄超有感
冬天狂囤上半身肥肉？日本瑜珈師親授「雙手合十開闔法」，每天10次打通腋下淋巴、擊退掰掰袖，厚背變薄超簡單！肩胛骨動起來代謝飆升，痠痛bye bye～
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體育鍛鍊
懶人救星！每天坐著3個30秒，燃燒全身脂肪打造易瘦體質
上班族必學！日本瑜珈老師親授超簡單坐姿運動，看電視就能鍛鍊核心大肌群。每天3階段各30秒，改善代謝矯正姿勢，輕鬆打造不復胖的燃脂體質！
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美體減重
下半身腫都是水腫害的！7天消腫瘦腿運動 輕鬆找回鳥仔腳
久坐屁股變大？雙腿腫脹像灌鉛？日本專家揭密水腫是元凶！一週瘦腿運動消水腫、提高代謝，不長壯肌肉的秘訣大公開～
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體育鍛鍊
斜方肌鬆開超有感！一招拯救厚背痠痛 瘦出天鵝頸線
日本專家親授斜方肌放鬆術！每天3分鐘改善駝背厚肩，終結痠痛還能瘦出精緻背部線條，動作簡單上班族也能隨時做～
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體育鍛鍊
跪著就能鬆開鐵板肩！一招舒緩腰背痛、五十肩全攻略
上班族、媽媽族必學！跪姿伸展動作放鬆肩胛骨和斜方肌，改善腰酸背痛、脖子僵硬，連五十肩都舒緩。每天10呼吸，辦公室地板都能做，快試試這個超有感鬆筋法！
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體育鍛鍊
醫師奇蹟重生！椎間盤壞死靠「醫學瑜伽」免開刀，2招解開全身痠痛結
一位醫師因椎間盤退化壞死，差點無法行走，卻靠自創醫學瑜伽奇蹟重生！分享免開刀秘訣，教你用骨盆矯正和代償效應2招，輕鬆解開痠痛困擾，95歲阿嬤都能練。