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體育鍛鍊
趴著一招超有感！強化臀背肌矯正薦骨，腰酸背痛掰掰啦
一招趴著動作強化臀大肌和豎脊肌，輕鬆矯正薦骨歪曲，從此跟腰酸背痛說再見！詳細步驟、常見錯誤和日常保養秘訣大公開，快來試試看～
標籤 居家運動
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體育鍛鍊
踏台運動15分鐘，輕鬆KO鮪魚肚！腹肌運動無效，專家揭密燃燒內臟脂肪秘訣
還在為鮪魚肚苦惱？腹肌運動根本沒用！改用踏台運動每天15分鐘，在家就能輕鬆消除內臟脂肪。研究證實，短時間運動效果超讚，快學專家推薦的簡單室內運動法，告代謝症候群風險！
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健康保養
脹氣退散！4招根治「氣球肚」連醫師都偷學的排氣術
咖啡、花椰菜竟是脹氣元兇？美國腸胃權威親授「無痛排氣法」！從飲食禁忌到黃金運動時機，教你輕鬆擺脫小腹如鼓、狂打嗝放屁的困擾，連莊淑旂博士都認證的防老關鍵！
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美體減重
馬鞍肉退散！復健科醫師親授「貼布神招」，躺著讓大腿縫重現
惱人馬鞍肉、蘿蔔腿有救啦！復健科醫師獨家公開「肌能貼紮懶人包」，不用挨刀、不用狂運動，學會正確貼法，在家就能幫大腿外側、小腿線條溫柔雕塑，穿短褲短裙自信滿分！
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體育鍛鍊
37歲陳意涵的凍齡魔法！4招養成「20歲少女體質」連體脂都不到20％
37歲陳意涵產後依舊擁少女體態，體脂不到20%！公開「8公里哲學」跑步心法、3招防腿粗秘技＋夜夜磨薑養生術，打造逆齡體質的真實保養全攻略。
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體育鍛鍊
10次就爆汗！翹腳尖深蹲驅寒神招，告別手腳冰冷
冬天手腳冰冷好困擾？試試「翹腳尖深蹲」！每天10次就能促進血液循環、強化肌肉產熱，還能調整骨盆，輕鬆揮別體寒體質。連運動苦手都能做的超簡單居家運動，馬上跟著做～
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體育鍛鍊
冬天小腹救星！5招超有感瑜珈動作，跟惱人肚仔肉說掰掰
冷吱吱冬天聚餐多，肚仔肉偷偷跑出來？別擔心！5招台灣人最愛居家瑜珈動作，詳細圖文解說+常見錯誤提醒，每天15分鐘輕鬆緊實小腹，過年大吃也不怕！
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體育鍛鍊
驚人實測！每天擺腿10下，80歲阿嬤健步如飛｜比日行萬步更有效的護腿秘笈
免走萬步！每天前後左右擺腿10次，輕鬆活化髖關節、強化腰腿力。物理治療師認證：正確擺腿比盲目走路更能預防跌倒，到老都能自己出門遛達不求人！
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體育鍛鍊
春節塞車免鐵腿！復健科醫師5招「塞車操」 後座也能輕鬆做
春節塞車好幾小時全身僵硬？萬芳醫院復健科醫師獨創「塞車操」5招式，針對頸肩背臀設計，在車內小空間就能伸展筋膜，長途返鄉不痠痛，過年出遊全程舒暢！
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體育鍛鍊
15分鐘救命操！日本教授親授「降壓黃金動作」在家輕鬆做
高血壓是台灣人沉默殺手！近畿大學教授設計超簡單居家體操，每天只要15分鐘，促進血液循環、增加血管彈性，連運動苦手都能輕鬆預防心血管疾病。