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體育鍛鍊
為什麼人家的手腕就是比較細？3招消水腫秘訣，擺脫「骨架大」的誤解！
夏天露手腕總覺得比別人粗？別再怪骨架啦！日本伸展專家揭密「水腫」才是元兇，芭蕾舞者親授3步驟按摩運動，輕鬆打造纖細手線，連指尖都變輕盈～
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美體減重
40歲孫淑媚凍齡驚人秘訣！22年演員路熬出頭 靠3招維持少女身材奪視后提名
台語歌后孫淑媚演戲22年終入圍金鐘視后！40歲維持逆齡狀態的關鍵曝光：清爽飲食+夜間慢跑+減法保養。獨家揭露她如何突破演藝框架，從坎坷演員路到「天橋上的魔術師」演技大爆發心路歷程。
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健康保養
骨頭比你還挑食！吃錯當心變「脆皮人」 彈跳3招救骨密
骨鬆是無聲殺手！40%老人骨折後失能，跳一跳竟能活化造骨細胞？控醣＋黏滑食物是保骨關鍵，教你吃對、動對遠離「脆骨人生」！
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體育鍛鍊
106歲颱風奶奶狂奔百米破紀錄！3招「越老越快樂」長壽心法曝光
106歲颱風奶奶以1分02秒創百米世界紀錄！分享運動習慣、好奇心態、嘗試新事物3大長壽心法，證明年齡從不是活力的限制。
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體育鍛鍊
骨盆歸位就瘦了！每天3分鐘拯救歪斜髖關節，下半身肥胖、腰痛全退散
下半身肥胖可能是髖關節歪斜害的！教你兩招超簡單居家運動，每天只要3分鐘就能矯正骨盆、甩開大腿肥肉，連腰痛都一起改善，快來試試這個懶人救星秘訣！
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健康保養
飯後動10分鐘，血糖乖乖降！醫師沒說的控糖小祕訣
飯後簡單活動10分鐘就能有效控血糖！研究證實散步、做家事都有幫助，醫師教你把握黃金時間輕鬆降血糖，免吃藥也能穩住健康。
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健康保養
做家事就能護心臟？研究驚曝：效果直逼一週健身12小時，上班族救星來了！
最新研究發現，每天做家事能降低22%心血管疾病風險，效果等同每週健身150分鐘！科學家證實，掃地、煮飯等日常活動堪比運動，搭配飲食秘訣，上班族輕鬆護心。快看專家怎麼說～
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體育鍛鍊
70歲阿伯靠深蹲＋踮腳！骨密度飆130%勝少年郎，醫師親授2招抗老秘技
70歲日本名醫靠深蹲＋踮腳尖，3年甩肉9kg、腰瘦9cm，骨密度竟達年輕人130%！醫師揭密：每天30次刺激大腿與骨骼，分泌『返老還童荷爾蒙』。台灣復健科醫師也認證：2動作在家就能抗老防骨鬆。
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健康保養
92歲阿嬤靠「神奇腳趾操」挺直腰桿！每天3分鐘跟腰痛駝背說掰掰
日本足醫研發神奇腳趾操，92歲阿嬤成功挺直腰桿！每天3分鐘改善駝背、腰痛，連坐骨神經痛都消失。檢測你的腳趾是否變形，簡單動作讓全身找回平衡！
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體育鍛鍊
免出門超簡單！每天11分鐘快走或陪小孩玩，研究：早死風險直降10%
英國劍橋大學最新研究證實，每天只需11分鐘中強度運動，如快走或騎單車，就能降低10%早逝風險，還能減少心血管疾病和癌症機率。簡單易行，快來動一動吧！