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走路挖寶全台瘋！上傳500m足跡週週抽iPhone
全台最潮健走活動開跑！用手機紀錄500m就有機會週週抽iPhone、Garmin手錶等50萬好禮～35條尋寶步道x虛擬環保任務x團體挑戰賽，邊運動邊為地球盡份心力！即日起至12/3，詳情快看內文
標籤 居家運動
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10天KO你的O型腿！日醫超神『夾毛巾側躺術』，膝蓋回正、水腫全消
日本竹井仁教授獨門『夾毛巾側躺術』，每天5分鐘持續10天，骨盆回正、膝蓋壓力解除！附正確站坐走姿勢全圖解，從根源矯正O型腿。
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美體減重
追劇兼瘦腿！日本瘦身女王傳授『懶人抬腳術』，躺著甩肉2週見效
日本瘦身專家親授追劇抬抬腳神技！每天躺著做10分鐘，刺激腰腹燃脂＋雕塑腿部線條，2週有感告別沙發馬鈴薯身材，小腹變平坦超簡單～
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假胯寬退散！日醫獨門骨盆伸展術，輕鬆甩開五五身魔咒
褲子老卡大腿？視覺腿短又顯胖？日本名醫福辻銳記親授骨盆伸展秘技，搭配走路姿勢矯正術，每天3分鐘輕鬆告別假胯寬，打造修長腿型！
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小腹剋星來了！5招飲食神技＋獨門瘦肚操，輕鬆養成性感川字肌
80%瘦小腹關鍵在飲食控制！獨家公開5招抑制食慾神技，搭配超有效站姿瘦肚操教學。從喝水時機到進食技巧，教你用生活化方式告別鮪魚肚，養成迷人川字線條！
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骨盆底肌鬆弛害你漏尿又腰痠？每天躺著畫5圈拯救下半身危機！
日本專家警告：骨盆底肌衰退比四肢更快！每天睡前躺著做「這個動作」5分鐘，改善漏尿、腰痛問題，還能預防失禁危機。產後女性和久坐族必學的居家自療法～
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驚人實測！Tabata運動3分鐘降血壓，燃脂效率激增50%
物理治療師親授超燃脂Tabata動作！每天3分鐘不僅降血壓、護腎臟，還能讓燃脂效率飆升。高血壓族必學安全運動技巧，搭配血壓監測關鍵時機大公開！
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夏日甩肉神器！5招瑜伽燃脂術 三週肉眼可見的緊實線條
夏天是展現身材的季節！精選5個瑜伽燃脂動作，搭配呼吸技巧與常見錯誤提醒，三週就能告別鬆垮線條，連難瘦的腰內肉、掰掰袖都能緊實起來～
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坐著就能救胃！小腹凸、脹氣便秘全走光，過瘦族必學這招
過瘦竟是胃下垂元兇？教你免站免跑的超神坐姿踏步法！每天3分鐘改善脹氣便秘，還能拯救下垂胃。瘦子更要看，練出支撐胃的關鍵肌肉全攻略！
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體育鍛鍊
50歲後不做會後悔！1招伸展改善駝背凸肚，抗老就靠它
駝背凸肚不只顯老還加速老化？關鍵在「深層肌肉」失衡！每天5分鐘平衡伸展，強化背部肌群、拉直脊椎，改善循環代謝，輕鬆找回年輕體態！