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健康保養
每天5分鐘「E」字操！日本名医證實：抬頭運動防肺炎，病弱多活10年
喉嚨退化吃東西老嗆到？70%老人肺炎是「吸入性肺炎」惹禍！日本暢銷書名医親授2招喉嚨體操，每天5分鐘強化會厭軟骨，阻斷食物入侵氣管，降低肺炎死亡率還能延壽十年，簡單到躺著就能做！
標籤 居家運動
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體育鍛鍊
1分鐘神奇呼吸法！躺著讓小腹變平坦的秘密
每天1分鐘躺著呼吸就能改善凸小腹！日本體型專家獨創呼吸法，矯正骨盆前傾、啟動深層腹肌，連內臟都乖乖歸位，瘦肚超有感～
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美體減重
藍心湄57歲零贅肉秘密首度全揭露！保溫瓶藏”拒冰哲學”，擦乳液同步深蹲驚呆網友
57歲藍心湄維持零贅肉體態的養生秘訣大公開！從隨身保溫瓶到"保養深蹲法"，教你如何將抗老習慣無縫融入日常生活。中醫解析"吃冰阻代謝"關鍵，還有獨家藍式深蹲分解動作！
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體育鍛鍊
有運動卻得肌少症？醫師警告：你正在「運動偏食」！
台灣每10位長者就有1人面臨肌少症風險！雙和醫院副院長劉燦宏揭曉比走路更有效的訓練法，教你平衡鍛鍊四大肌力關鍵。
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健康保養
健腦免吃藥！醫推3類神級食物 記憶力翻倍
醫師揭密免吃藥防失智關鍵！3類超級食物強化記憶力＋1招運動促進腦細胞新生，避開3大地雷食物讓大腦年輕10歲，台灣人必學的健腦生活術。
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體育鍛鍊
駝背害妳胸下垂還腰痠背痛！物理治療師親授3招核心訓練，輕鬆甩開副乳掰掰袖
現代人滑手機駝背不只傷脊椎，更讓胸型走山！豆豆老師親授3招居家訓練，強化核心+雕塑胸線，輕鬆告別副乳和蝴蝶袖，重現挺拔體態不求人～
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體育鍛鍊
骨盆救星！每天側躺夾腿3分鐘，9成髖關節痠痛不藥而癒
上班族久坐骨盆鬆弛導致髖關節痠痛？日本專家親授簡單側躺夾腿操，每天3分鐘矯正O型腿、X型腿，9成疼痛自然消失！附圖解步驟與常見錯誤提醒，沙發看電視就能做。
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體育鍛鍊
一週1小時走路逆轉老化！40歲後必學防失智抗癌神招
20歲後腰腿肌力就開始下滑！走路姿勢洩漏老化警訊，每週1小時神奇步行法，輕鬆逆轉肌肉流失、遠離失智癌症，40+族群必學保命技巧大公開！
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體育鍛鍊
4週甩肉奇蹟！韓國爆紅「777微重訓」在家狠虐腹肌，停滯期女孩必練
韓國IG瘦身女王金皗原獨創「777微重訓」！4週課表大公開，7動作x7次x7組，專剋減肥停滯期。免器材在家練出11字腹肌+蜜桃臀，新手女孩也能輕鬆跟練！
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健康保養
癌症重生名師親授！2招穴道導引活肝經、滅心火，久坐族必學養生術
蔡璧名教授親授兩招穴道導引，活絡肝經滅心火！專治久坐氣血不順、情緒浮躁，每天三分鐘改善筋骨痠痛，提升自癒力。簡單易學的辦公室養生術～