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體育鍛鍊
辦公室減肥神技！不用上健身房，搭捷運+起身24次=全天燃脂計畫
半年甩肉14公斤的日本專家秘訣！通勤踮腳+起身24次=全天燃脂。免器材、免健身房，上班族最易執行的瘦身法，打造吃不胖體質。
標籤 居家運動
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深蹲姿勢百百款！你蹲對了嗎？原來關鍵藏在「天生骨頭」裡
深蹲姿勢人人不同，不是髖關節緊繃這麼簡單！物理治療師揭秘：你的股骨頸角度、股骨頭形狀、骨盆基座，這4大「天生骨相」決定了最適合你的蹲法！快來找出你的命定深蹲姿勢吧！
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一個盤腿伸展鬆開全身！淋巴通了、水腫消了，腰腿贅肉跟著說掰掰
久坐族必學！每天5分鐘盤腿伸展，鬆開僵硬的腰腿關節，促進淋巴流動排出老廢物質，同時緊緻下半身線條，水腫贅肉自然消。
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肩背卡死害肺先遭殃！學這招「擴胸拍手操」，痛症自己退散
現代人拚事業卻賠上健康？原來肩背緊繃竟讓肺部第一個罷工！韓國企業高層真實案例揭露，靠簡單拍手動作解放僵硬肌肉，自然擺脫糾纏多年的莫名疼痛，連醫生都找不到的病因這樣解！
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初學者必學！5招「無痛捲腹」破解鮪魚肚，脖子不酸超有感
捲腹脖子酸到想放棄？物理治療師親授5招改良式捲腹！從動作細節到心理建設，教你避開地雷、強化核心無負擔。附簡易版平板技巧，在家輕鬆練出緊實腹部，初學者友善零挫折～
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貧血掰掰！10招瑜珈激活造血力 身體自帶氧氣瓶
貧血救星在這裡！Sujit老師親授10招瑜珈動作，從根本促進紅血球生成+血液循環。不用狂吞鐵劑，每天15分鐘讓身體自造氧氣，手腳冰冷、易疲倦全退散！
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夏天穿短褲怕腿粗？這招伸展操讓妳淋巴暢通、小腿變纖細
夏天想穿短褲卻擔心小腿太壯？原來肌肉僵硬會讓脂肪堆積、循環變差！每天簡單伸展放鬆深層肌肉，幫助淋巴暢通、血液回流，線條自然變好看，告別蘿蔔腿超有感～
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小腹凸、代謝差？兇手是『筋膜硬化』！每天畫圈伸展10次，腰線竟回來了
原來小腹凸出是筋膜硬化害內臟下垂！每天做2招畫圈伸展，鬆開僵硬筋膜、拉回內臟位置，代謝變好腰線也緊實了～快試試這招懶人救星！
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準媽媽必看！孕期運動全攻略：安心動起來，媽寶都健康
孕期運動怎麼做才安全？專業解析8大關鍵守則＋三階段運動建議，破除迷思更貼心提醒不適運動的特殊狀況，讓準媽媽動得安心、寶寶發育更健康！
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醫護病症
腳痠麻別輕忽！靜脈曲張暗藏奪命血栓，醫教2招立即改善血液回流
腳部經常痠麻恐是靜脈曲張警訊！醫師警告嚴重可能形成致命肺栓塞，解析高危險群與簡易伸展動作，助你改善血液循環預防血栓。