Categories:
體育鍛鍊
按摩按到無感？台大醫師親授「脊慢跑」三招自救術，在家就能解鎖脊椎活力！
按摩越按越沒效？台大醫師破解迷思！獨家「脊慢跑」三招活化脊椎：免器材、免熱身、在家就能做。詳細圖解姿勢要領＋常見錯誤，教你用正確律動終結痠痛惡性循環！
標籤 居家運動
Categories:
醫護病症
女神卡卡都投降的隱形疼痛！專家親授「側躺舉腿法」終結纖維肌痛症
連女神卡卡都深受困擾的纖維肌痛症，原來靠「側躺舉腿」就能紓解！專家揭密動作關鍵細節，600萬患者的真實見證，終結神秘疼痛不求人。
Categories:
體育鍛鍊
懶人救星！每天躺3分鐘KO腰痛膝痛椎間盤突出，醫師親授零失敗神招
腰痛膝痛椎間盤突出有解啦！日本整復院長獨創躺床3動作，連懶人都能天天做。90/90髖關節伸展、膝蓋併攏下壓、屈膝手臂伸展三招完整圖解，零器材隨時舒緩疼痛！
Categories:
體育鍛鍊
免流汗免節食！跟著日星做「嬰兒爬＋萬歲操」兩週腰圍直接消風
日星親授的居家瘦身秘技！每天20分鐘嬰兒體操鍛鍊深層肌肉，實測兩週腰圍明顯縮水，免節食免器材，懶人瘦身首選～
Categories:
體育鍛鍊
電腦族救星！一招企鵝式伸展，輕鬆甩掉肩膀疼痛
長時間打電腦肩膀痛到哭？試試這招「企鵝式伸展」！物理治療師親授簡單動作，在家就能放鬆緊繃肩關節，還能強化背部肌肉～上班族必學的疼痛自救術！
Categories:
生活智識
2018上半年雙子座運勢超詳解！人際、事業、愛情全攻略，避開地雷賺好運
雙子座2018上半年運勢大公開！人際關係爆棚，遇見人生貴人；事業別太衝動，3月低潮4月翻身；財運有小偏財，5月投資要小心；戀愛主動告白才抓得住！還有血型戀愛秘訣＋幸運風水術，快來看專家怎麼說～
Categories:
健康保養
走路就能強骨？名醫驚爆：每週4次30分鐘，比狂吃鈣片更有效！
台灣人補鈣都做錯了！名醫揭密：光吃鈣片沒用，關鍵在「骨頭吸收」。每週走路4次、每次30分鐘，搭配飲食技巧，輕鬆防骨鬆，教你從今天開始養出鋼鐵般骨頭！
Categories:
醫護病症
膝蓋痛到哭非得挨刀打針？醫曝2招自救法 疼痛砍半還能免開刀！
退化性關節炎免挨針開刀！醫師揭密「體重控制＋運動訓練」2大關鍵，科學實證膝蓋痛減少50%，詳細圖解居家運動法，教你用對方法逆轉軟骨磨損！
Categories:
體育鍛鍊
背影年輕10歲的秘密！每天左右10下踢腿操，駝背掰掰、視覺年齡直接降
駝背是顯老元兇！日本明星教一招「向後踢腿操」，每天左右各10下，輕鬆拉直背脊、緊實臀腿，穿什麼都有年輕感。物理治療師認證的原理大公開！
Categories:
體育鍛鍊
驚人發現！伸展操降血糖效果直逼有氧運動，每天10分鐘養出軟Q血管不腰痛
最新研究證實，伸展運動降血糖效果竟與有氧運動相當！每天簡單伸展能軟化血管、預防動脈硬化，更能改善腰痛問題。專家教你如何輕鬆開始，打造彈性血管超簡單。