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健康保養
飯後脹氣超難受？4招懶人伸展術 免趴桌就能讓腸胃乖乖工作！
飯後老是脹氣打嗝？學這四招超簡單伸展，不用趴桌就能促進腸胃蠕動！辦公室、家裡都能做，三分鐘讓消化系統乖乖上工，胃部瞬間輕鬆～
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體育鍛鍊
1分鐘抵50分鐘！3招下半身運動燃脂抗老，醫師都說讚
單腳站立1分鐘=步行50分鐘？台灣健身教練揭秘3招超高效下半身運動，促進血液循環、提升代謝還能抗老化！每天5分鐘輕鬆打造易瘦體質。
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醫護病症
半夜痛醒！30歲女防疫期狂做家務 醫警告：2習慣害手爆痛
一名30歲女性因防疫宅家狂打掃＋煮飯，右手痛到半夜驚醒！醫師揪出「肌筋膜疼痛症候群」，揭過度使用肌肉的危險後果。教你自救伸展法＋治療關鍵！
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體育鍛鍊
每天只要30分鐘！健走甩掉脂肪肝，肝臟變年輕的秘密
日本筑波大學研究實證！每天健走30分鐘，脂肪肝改善率激增200%。教授揭關鍵運動時間門檻，搭配3個生活小技巧，讓肝臟自然代謝脂肪，三高族群必學的護肝秘訣！
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體育鍛鍊
腳沒力＝糖尿病前奏？2招「黃金蹲」練出吃血糖肌肉，遠離終身服藥惡夢！
腳力衰退竟是糖尿病警訊！每天5分鐘「黃金深蹲+肩胛箭步」強化下半身，讓肌肉幫你吃掉血糖，遠離失明、洗腎併發症威脅～動作分解超詳細，在家就能練！
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體育鍛鍊
腰痛掰掰！日本爆紅「AHEAHO體操」3分鐘瘦腰兼治膝蓋痛
每天只要3分鐘！跟著日本訓練師下野正弘做『AHEAHO體操』，靠4個神奇發音就能瘦腰、緩解腰痛膝蓋痛，連北海道醫院都用在糖尿病治療喔～
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醫護病症
50歲後牙齦露一截？當心骨頭變”脆皮蛋糕”！日醫教3招防骨折
照鏡子看牙齦露出程度，竟能預測骨折風險！日醫揭骨密度與牙齒的驚人關聯，50歲後必學3招強骨秘技，防跌倒失能。阿公阿嬷都要知道的保命知識！
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健康保養
手肘痠麻害你頭痛到爆！40歲靠這招回春10年，姿勢矯正超簡單
手肘無力痠麻竟會引發頭痛？原來是姿勢歪斜惹禍！透過日常伸展操矯正，輕鬆擺脫疼痛，讓40歲身體年輕10歲。咖啡店母女實證有效，快學起來提升生活品質。
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健康保養
肌少症警報！3大危險徵兆別輕忽，每天5分鐘椅子運動防失能
台灣65歲以上每10人就有1人患肌少症！教你用椅子簡單運動練腰大肌，避免跌倒臥床風險。專家揭露3類高危險群要當心。
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體育鍛鍊
左右各40秒！4天腰圍狂瘦1cm實測，側棒式燃脂連大腿都變緊了
日本整形外科院長親授的側棒式運動，兩位編輯實測4天腰圍就減1公分！詳細圖解正確姿勢與常見錯誤，教你用每天3分鐘鍛鍊深層肌群，輕鬆瘦出緊實腰腿線條。在家就能做的零成本運動～