Categories:
健康保養
健腦免吃藥！醫推3類神級食物 記憶力翻倍
醫師揭密免吃藥防失智關鍵！3類超級食物強化記憶力＋1招運動促進腦細胞新生，避開3大地雷食物讓大腦年輕10歲，台灣人必學的健腦生活術。
標籤 居家運動
Categories:
體育鍛鍊
駝背害妳胸下垂還腰痠背痛！物理治療師親授3招核心訓練，輕鬆甩開副乳掰掰袖
現代人滑手機駝背不只傷脊椎，更讓胸型走山！豆豆老師親授3招居家訓練，強化核心+雕塑胸線，輕鬆告別副乳和蝴蝶袖，重現挺拔體態不求人～
Categories:
體育鍛鍊
骨盆救星！每天側躺夾腿3分鐘，9成髖關節痠痛不藥而癒
上班族久坐骨盆鬆弛導致髖關節痠痛？日本專家親授簡單側躺夾腿操，每天3分鐘矯正O型腿、X型腿，9成疼痛自然消失！附圖解步驟與常見錯誤提醒，沙發看電視就能做。
Categories:
體育鍛鍊
一週1小時走路逆轉老化！40歲後必學防失智抗癌神招
20歲後腰腿肌力就開始下滑！走路姿勢洩漏老化警訊，每週1小時神奇步行法，輕鬆逆轉肌肉流失、遠離失智癌症，40+族群必學保命技巧大公開！
Categories:
體育鍛鍊
4週甩肉奇蹟！韓國爆紅「777微重訓」在家狠虐腹肌，停滯期女孩必練
韓國IG瘦身女王金皗原獨創「777微重訓」！4週課表大公開，7動作x7次x7組，專剋減肥停滯期。免器材在家練出11字腹肌+蜜桃臀，新手女孩也能輕鬆跟練！
Categories:
健康保養
癌症重生名師親授！2招穴道導引活肝經、滅心火，久坐族必學養生術
蔡璧名教授親授兩招穴道導引，活絡肝經滅心火！專治久坐氣血不順、情緒浮躁，每天三分鐘改善筋骨痠痛，提升自癒力。簡單易學的辦公室養生術～
Categories:
體育鍛鍊
深蹲+拍手＝腦力UP！每天5分鐘「這個動作」有效對抗腦萎縮，失智不上身
日本權威醫師證實！「深蹲+拍手」結合的獨特運動，能有效刺激海馬迴、促進腦神經生長，是預防失智的關鍵。每天在家輕鬆做，詳細圖解步驟大公開，銀髮族、上班族都該學起來！
Categories:
醫護病症
骨盆腔器官脫垂會怎樣？凱格爾運動真能救？醫師沒說的日常保養全攻略
陰道真的會掉出來？骨盆鬆弛困擾竟有50%女性中招！醫師解析凱格爾運動真實效果、子宮托使用秘訣與必學3招生活保養，拯救你的「妹妹」不下垂！
Categories:
健康保養
雨水節氣必做5招！中醫師教你健脾排濕秘笈，跟關節痛、感冒說掰掰
濕答答的雨水節氣來襲，中醫師親授5招健脾排濕秘訣！從祛濕湯品、穴位按摩到生活小習慣，教你對抗關節痛、消化不良，輕鬆適應多變天氣，打造春季不生病體質！
Categories:
體育鍛鍊
癱沙發+三七步=骨盆歪斜？物理治療師教你4招自救腰椎！
北京癱、三七步...這些超舒服的姿勢正在偷偷傷害你的腰！物理治療師破解常見「毒姿勢」如何搞壞骨盆、逼出腰痛，並用圖解4招居家運動幫你強化核心、救回腰椎，快學起來！