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體育鍛鍊
小腹凸出好崩潰？日本教練獨門「燃脂緊腹術」每天10分鐘，腰肉消失術大公開！
四肢纖細卻總有小腹贅肉？日本塑身專家親授超簡單「撐地收腿術」，每天只要5分鐘同步鍛鍊深層肌肉+燃脂，搭配3大日常訣竅讓你告別凸小腹，找回平坦緊實的腰線！
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體育鍛鍊
握力少5公斤失智風險飆16%！4招居家訓練逆轉大腦退化危機
最新研究驚曝：握力每下降5公斤，失智風險暴增14-16%！專家解密肌肉與大腦的神秘連結，教你用深蹲、夾背等4招居家訓練全面提升肌力，簡單動作就能守住記憶力。
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體育鍛鍊
每天5分鐘！韓教練3招神奇運動，增肌控血糖效果驚人
糖尿病威脅全台200萬人！韓國教練親授「死蟲運動」等3招神奇動作，每天只要5分鐘，在家就能增肌塑形、穩定血糖，輕鬆遠離糖尿病風險～
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體育鍛鍊
11字腹肌不是夢！法國教練親授「仰臥抬臀」秘技，6大理由今天開始練
告別游泳圈！法國教練獨門抬臀術，每天10分鐘鍛鍊下腹肌，還能保護脊椎、改善消化。附詳細動作分解+常見錯誤提醒，練出緊實腰線超有感！
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體育鍛鍊
台灣瑜伽達人親授！10招超有感美腿養成術，輕鬆KO水腫痠痛
跟著台灣瑜伽老師學10招腿部伸展秘技，從弓箭步到下犬式，詳細步驟教你告別水腫痠痛，提升柔軟度還能雕塑曲線，在家就能輕鬆練出健康美腿！
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健康保養
眼睛乾、指甲脆？吳明珠中醫師：6大肝臟求救訊號別輕忽！每天10分鐘保肝瑜珈超簡單
肝臟沉默但會從眼睛、指甲發出警訊！中醫教你從6大徵兆察覺肝異常，搭配每日10分鐘保肝瑜珈操，促進肝臟代謝超簡單～
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健康保養
身體年齡≠真實年齡！5招測出『內臟老化指數』，這部位痠麻是警訊
手腳麻、蹲不下？你的內臟可能比身分證老！5招立即檢測身體真實年齡，超過60%的人測完驚呆...快看你的血管年齡及格嗎？
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健康保養
拍拍手啟動一日陽氣！簡單動作把寒濕趕出體外
每日拍拍手竟能補氣活血？中醫認證的懶人養生法！從實心拍到空心掌，不同拍法功效大不同。不管坐著站著都能做，特別推薦給銀髮族，晨起五分鐘啟動全身循環，把寒濕氣通通拍走！
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健康保養
防疫宅在家養出三高？降血壓、甩血油の居家運動自救指南
疫情宅家竟讓三高飆升！醫師揭久坐危機＋居家4招運動攻略，免器材改善血壓血脂，追劇空檔就能做！台灣人必學防疫健康指南。
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健康保養
手麻別輕忽！30秒自我檢測腕隧道症候群 醫師教你1招擺脫神經壓迫
常手麻刺痛恐是腕隧道症候群警訊！日本醫師親授30秒自我檢測法，搭配每日1分鐘拇指伸展操，電腦族、主婦必學。預防神經壓迫惡化，避免永久性傷害，守護手部健康就從今天開始！