Categories:
健康保養
手肘痠麻害你頭痛到爆！40歲靠這招回春10年，姿勢矯正超簡單
手肘無力痠麻竟會引發頭痛？原來是姿勢歪斜惹禍！透過日常伸展操矯正，輕鬆擺脫疼痛，讓40歲身體年輕10歲。咖啡店母女實證有效，快學起來提升生活品質。
標籤 居家運動
Categories:
健康保養
肌少症警報！3大危險徵兆別輕忽，每天5分鐘椅子運動防失能
台灣65歲以上每10人就有1人患肌少症！教你用椅子簡單運動練腰大肌，避免跌倒臥床風險。專家揭露3類高危險群要當心。
Categories:
體育鍛鍊
左右各40秒！4天腰圍狂瘦1cm實測，側棒式燃脂連大腿都變緊了
日本整形外科院長親授的側棒式運動，兩位編輯實測4天腰圍就減1公分！詳細圖解正確姿勢與常見錯誤，教你用每天3分鐘鍛鍊深層肌群，輕鬆瘦出緊實腰腿線條。在家就能做的零成本運動～
Categories:
體育鍛鍊
躺著就能甩大腿肉！日本神級教練親授2招，360度零死角美腿養成術
穿高跟鞋害大腿側面超膨？日本首席瘦身教練EICO獨家公開躺著做的2招神動作，緊實大腿後側+消除前側鼓脹，連最難瘦的根部都變纖細，短褲短裙放心穿！
Categories:
體育鍛鍊
腳踝動一動就能瘦腿？專家親授「超有感消腫術」，每天5分鐘雙腿變輕盈！
日本瘦身專家大推的腳踝伸展術，每天5分鐘促進血液回流，輕鬆擺脫蘿蔔腿！搭配小腿按摩技巧，水腫掰掰還能防跌倒，久站族必學的居家瘦腿秘技大公開～
Categories:
體育鍛鍊
解鎖身體3大關鍵點！走路養生效果翻倍的秘密
原來走路效果差關鍵在「緊繃的身體」！物理治療師親授放鬆腳趾、腳踝、髖關節3招秘技，改善血液循環、消水腫超有感，讓日常走路變身回春運動！
Categories:
體育鍛鍊
懶人救星！每天抬腿側撐30下，膝蓋不痛、美腿瘦一圈超有感
夏天穿短褲不再怕水腫腿！日本物理師傳授簡單居家運動，強化膝蓋肌肉、預防疼痛，還能瘦腿美臀。每天30次，輕鬆改善O型腿、消水腫，效果超驚人！
Categories:
美體減重
陳子玄產後3個月狂瘦回25吋腰！獨家公開「飛輪+低鹽原型食譜」瘦身菜單
八點檔女神陳子玄產後3個月瘦回46kg、25吋腰不科學！獨家揭露她的飛輪燃脂秘訣、低鹽原型飲食法，醫師認證瘦身技巧大公開，跟著做你也能擁有女明星級精瘦體態！
Categories:
體育鍛鍊
踮腳抬手就能變年輕！抗重力肌運動，每天5分鐘讓身體回春20歲
透過簡單的踮腳抬手運動，鍛鍊全身抗重力肌，對抗歲月鬆弛！日本醫師推薦，每天5分鐘就能提升代謝、修飾線條，讓腹部、臀部和背部緊實回春，適合台灣人居家輕鬆做。
Categories:
健康保養
趴著呼吸20次，腸道自己動起來！懶人必學「美腸瑜珈」排便順了、腹痛bye bye
便秘腹痛好困擾？日本瑜珈老師親授「趴姿呼吸法」，每天1分鐘按摩腸胃、刺激蠕動！姿勢正確是關鍵，搭配深度呼吸效果加倍，懶人也能輕鬆改善消化問題。