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健康保養
散步少1公里，失智風險多1倍！醫師曝：這類人最不易得失智症
最新研究揭密！腰圍每增1公分，海馬迴就萎縮。醫師警告：這類人失智風險直接翻倍。教你提升「認知庫存」的8招黃金守則，散步距離竟成關鍵指標？哈佛24年追蹤證實教育程度的驚人保護力！
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醫護病症
腰痛85%找不到原因？每天5分鐘「骨盆時鐘」清積木，從此告別痠痛！
復健科醫師破解腰痛迷思！85%腰痛是「骨盆積木歪斜」造成，教你超簡單「骨盆時鐘」自我矯正術，每天清理5分鐘，坐再久也不怕閃到腰！
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健康保養
40歲後動態視力暴跌？每天3分鐘「眼球健身操」拯救你的反應力！
40歲後動態視力下滑，連搭手扶梯都踩不準？日本眼科權威親授「拇指追蹤法」，每天3分鐘刺激眼周肌肉、提升大腦反應速度，開車、運動不再慢半拍！附完整步驟圖解與日常保養關鍵。
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健康保養
台灣第一位女外科醫師親授！5招無痛告別便秘，肚子輕盈一整天
台灣首位女外科醫師林靜芸親身實踐！不用狂吞瀉藥，5招天然改善便秘秘訣大公開。從趴睡技巧到空腹黃金時間，教你重建腸道健康，長輩也適用！
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體育鍛鍊
5天有感！超簡單「轉轉體操」掰掰駝背、循環變好還能瘦
日本超夯肩胛骨體操第三彈！只要2步驟、每天幾分鐘，5天就能矯正駝背、拉直身體線條，促進全身血液循環，姿勢正了自然瘦，快跟著動起來！
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體育鍛鍊
下半身肥胖掰掰！每天2分鐘瑜珈伸展，從肚子到小腿一舉瘦下來
你是不是也常久坐辦公室，下半身越來越胖？日本瑜珈專家教一招超簡單伸展，每天只要2分鐘，就能促進血液循環、消水腫、燃燒脂肪，讓從腹部到小腿的線條變得更纖細喔！快來試試看，告別西洋梨體型吧～
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健康保養
每天5分鐘「E」字操！日本名医證實：抬頭運動防肺炎，病弱多活10年
喉嚨退化吃東西老嗆到？70%老人肺炎是「吸入性肺炎」惹禍！日本暢銷書名医親授2招喉嚨體操，每天5分鐘強化會厭軟骨，阻斷食物入侵氣管，降低肺炎死亡率還能延壽十年，簡單到躺著就能做！
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體育鍛鍊
1分鐘神奇呼吸法！躺著讓小腹變平坦的秘密
每天1分鐘躺著呼吸就能改善凸小腹！日本體型專家獨創呼吸法，矯正骨盆前傾、啟動深層腹肌，連內臟都乖乖歸位，瘦肚超有感～
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美體減重
藍心湄57歲零贅肉秘密首度全揭露！保溫瓶藏”拒冰哲學”，擦乳液同步深蹲驚呆網友
57歲藍心湄維持零贅肉體態的養生秘訣大公開！從隨身保溫瓶到"保養深蹲法"，教你如何將抗老習慣無縫融入日常生活。中醫解析"吃冰阻代謝"關鍵，還有獨家藍式深蹲分解動作！
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體育鍛鍊
有運動卻得肌少症？醫師警告：你正在「運動偏食」！
台灣每10位長者就有1人面臨肌少症風險！雙和醫院副院長劉燦宏揭曉比走路更有效的訓練法，教你平衡鍛鍊四大肌力關鍵。