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體育鍛鍊
體幹旋轉操！每天5分鐘跟水桶腰說Bye Bye，免流汗雕塑核心超輕鬆
夏天懶得爆汗運動？日本瑜珈老師親授「懶人體幹旋轉操」！趴著也能練，矯正姿勢、打擊水腫脂肪超有感，一週2次就見效，緊實小腹側腹超簡單！
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健康保養
晨起轉手腕腳踝36圈！中醫驚蟄養肝3招提升免疫力
驚蟄時節養肝關鍵期！每天晨起轉動手腕腳踝各36圈，搭配兩道養生湯品，中醫教你用3招提升免疫力，換季不再頭昏疲勞～
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體育鍛鍊
骨科權威親授！4階段自癒腰痛操，強化椎間盤不求人
骨科醫師獨家4階段護腰操，從恢復腰椎前凸到強化天然護腰，一步步修復椎間盤、告別腰痛！適合長期腰痠背痛的你，在家就能做。
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美體減重
懶人福音！每天10秒『定格瘦身法』紅肌燃脂三餐照吃也能瘦
日本爆紅「10秒瘦身操」登台！不必餓肚子、免器材，每天只要定格10秒鍛鍊深層紅肌，燃脂效率翻倍。懶人忙人都能輕鬆執行，照吃油炸品也能瘦出緊實曲線！
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體育鍛鍊
半夜小腿抽筋痛到哭？3招60秒神奇伸展，讓你一覺睡到鬧鐘響！
半夜腿抽筋痛到醒超崩潰？物理治療師親授3招超簡單伸展，只要睡前花60秒，放鬆肌肉、促進血液循環，從此跟抽筋說掰掰，躺下就能一覺到天亮！
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體育鍛鍊
邊走邊嚼燃脂力激增！日研究：口香糖讓健走多燒30%熱量的秘密
日本研究證實：邊健走邊嚼口香糖竟能提升心跳同步效應，讓燃脂效率激增40%！步行距離、速度同步上升的秘密全解析。
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醫護病症
雙腿痠麻像螞蟻爬？破解「不寧腿」四大特徵與自救法
夜晚雙腿痠麻像螞蟻爬？40歲上班族的失眠噩夢...腦科醫師教你4招破解不寧腿症候群，從此告別翻來覆去的夜晚！
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體育鍛鍊
懶人救星！躺著扭一扭，跟水腫肥腰說掰掰～日本瑜珈師親授「超有感」內臟淨化術
每天坐整天腿腫腰痠超崩潰？日本超人氣瑜珈老師教妳躺著就能做「超強扭轉術」！活化內臟、逼出宿便、排水腫又瘦腰腹，每天5分鐘，跟下半身沉重感說再見～
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體育鍛鍊
辦公室族必學！3招瑜珈拯救鐵肩，30秒痠痛全退散
長期盯電腦肩頸硬扣扣？物理治療師認證的3招瑜珈動作，用辦公椅+毛巾就能做！嬰兒式、變化勇士式完整圖解，釋放肌肉緊繃超有感～
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體育鍛鍊
5分鐘跪姿呼吸法！燃脂瘦小腹，打造易瘦體質不復胖
夏天怕小腹凸？日本瑜珈老師親授跪姿呼吸法，每天5分鐘就能提升代謝、緊實下半身，比節食更有效的燃脂秘訣，打造不易復胖的易瘦體質！