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體育鍛鍊
20秒神奇解方！擺脫背痛手麻的肩胛肌覺醒術
只要20秒！物理治療師親授「肩胛關鍵肌」激活術，改善圓肩、手麻、脖子卡卡超有感！免器材隨時做，上班族必學的自我修復妙招。
標籤 居家運動
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健康保養
更年期不煎熬！10分鐘奇蹟瑜伽伸展，輕鬆找回身心平衡
總是莫名煩躁又睡不好？更年期症狀這樣緩解最自然！每天10分鐘瑜伽伸展，從潮熱失眠到情緒低落通通有解，日本老師親授動作連初學者都能輕鬆上手～
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健康保養
糖尿病退散！每天滾動眼球+抬抬腳，醫師認證3招防併發症
韓國醫師親授！免吃藥、免器材，每天「滾眼球、深呼吸、抬抬腳」就能有效控血糖、防併發症。超簡單動作拆解+關鍵沙包技巧，懶人必學的居家保命法！
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健康保養
47歲林佳儀凍齡驚呆胡瓜！每天10下波比跳＋綠拿鐵，28年不變秘訣大公開
47歲林佳儀靠「波比跳+自製綠拿鐵」維持28年少女體態！胡瓜節目驚呼不可思議，營養師認證的居家運動+飲食秘訣全解析，素人也能輕鬆跟著做。
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健康保養
2022虎年必看！中醫五運六氣大解密：4招養生術整年不生病
中醫五運六氣預測2022年易發疾病！解析神經系統、腸胃問題與筋骨疼痛的養生對策，4招實用保養術教你調節飲食、管理情緒、強化核心運動，打造整年不生病體質。
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體育鍛鍊
梅雨季救星！2招超簡單伸展+訓練，正骨盆瘦大腿，擺脫水腫駝背超有感
梅雨季全身腫又累？專家教你2招動作，伸展腿後肌+訓練股四頭肌，改善血液循環、消水腫、矯正骨盆駝背，上班族久坐族必學！每天10分鐘，瘦腿正姿超輕鬆～
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體育鍛鍊
膝蓋喀喀響別慌！3招自救法寶公開，關節用到老也不怕痛
膝蓋發出喀喀聲是警訊！專家曝必做強背運動、足型矯正、股四頭肌訓練3大關鍵，教你從根本保養關節，不用狂吞保健食品也能遠離退化性關節炎，阿伯阿嬤都該學的護膝秘笈！
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健康保養
拇趾外翻竟是腰痛兇手？懶人包教你免開刀自救術，腳痛bye bye！
拇趾外翻不只腳趾痛，還可能害你腰痛、髖痛！成因解析＋預防習慣＋矯正運動懶人包，穿鞋不再煎熬，及早行動避免惡化，台灣人必看保健攻略。
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生活智識
45歲照樣飛！葛西紀明「懶人運動法」讓他連8屆征戰冬奧
45歲還能當日本第一？冬奧傳奇葛西紀明靠5招「無痛運動心法」打破年齡限制！從每天10分鐘開始，連爆汗衣都藏玄機。懶人必學的真實經驗談～
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體育鍛鍊
腰瘦不是夢！早晚2分鐘「TsunTsun體操」讓內臟歸位，小腹自然消風
日本百萬醫師研發的「TsunTsun體操」，每天只要2分鐘輕鬆鍛鍊腰部肌肉！不節食兩週腰圍-6cm實測超驚人，骨盆肋骨歸位、小腹自然消風，躺著做也能瘦腰超簡單～