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體育鍛鍊
6分鐘燃脂72小時！超狂間歇運動練出蜜桃臀＋女神腿
每天只要6分鐘！超有效間歇運動完整教學，新手也能輕鬆上手。搭配燃脂黃金原則，練出緊實臀腿線條，運動後持續燒脂一整天，打造易瘦體質不是夢～
標籤 居家運動
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健康保養
超前部署健康存摺！跟著醫師打造不顯老的彩齡人生
醫師公開儲存健康資本3關鍵！肌力訓練、人際連結、延緩失智全解析，居家椅子運動法讓關節零耗損，現在開始存老本永不嫌晚～
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健康保養
晚餐後黃金半小時！名醫教你5分鐘血管回春術
晨跑竟成血管殺手？名醫揭密晚餐後30分鐘「黃金運動時間」，每天5分鐘輕鬆降血糖、護血管！全家看電視就能做，高齡族更要注意的關鍵細節大公開。
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體育鍛鍊
顛覆認知！每週跑步1次就夠 死亡風險降27%還比重訓更抗老
澳洲研究驚人發現：每週只跑50分鐘，死亡風險直降27%！德國實驗更證實，跑步能逆轉細胞老化關鍵「端粒」，效果竟贏過重訓。忙碌上班族必看懶人運動法！
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體育鍛鍊
韓星御用密技！1分鐘「呼吸＋定點伸展」矯正骨盆燃脂超有感
李珉廷親證有效！韓國明星教練獨創「1分鐘定點伸展法」，不用流汗到爆，靠呼吸＋精準姿勢矯正骨盆、擊退虎背熊腰，打造易瘦體質的居家神招大公開！
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美體減重
金曲歌后曹雅雯瘦身秘技大公開！狂甩30kg不復胖，防疫期靠「這招」再瘦4kg
台語歌后曹雅雯從84kg瘦到50kg秘訣全揭露！不愛運動的她靠遊戲健身環月甩4kg，搭配168斷食與低GI料理，公開維持身材不復胖的關鍵習慣，防疫在家也能輕鬆瘦。
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體育鍛鍊
四天見效！躺著練『側撐體幹』腰腹直接瘦1.5cm，編輯實測驚呼
懶人瘦腹必學！日本醫師認證「側面撐地體幹運動」，每天躺著做2分鐘，實測4天腰腹狂瘦1.5cm！改善姿勢、提升代謝，連大腿都變細，動作分解超詳細！
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健康保養
走路快慢差20年壽命！2招養出超強腳力順便護心健腦
哈佛研究驚揭：走路速度決定你能活多久！每秒差0.8公尺竟少活15年。醫師親授「森巴健走法」搭配關鍵伸展，強化腳力還防腦萎縮，每天這樣走癌症心臟病風險直直降！
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體育鍛鍊
90歲騎破8萬公里！日爺爺靠「鐵馬養生術」降41％重症死亡風險
90歲日本爺爺靠騎腳踏車累積繞地球兩圈里程！研究證實：規律騎車能活化大腦、降低41%心血管與癌症死亡風險，庾澄慶、瑪丹娜都靠這招凍齡。
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健康保養
打噴嚏就漏尿？40歲後必做『骨盆保養術』，輕鬆健康30年！
40歲後打噴嚏漏尿、有異物感？醫師揭密骨盆底肌鬆弛危機！每天這樣動+生活訣竅，從此遠離尷尬困擾，健康到老～