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健康保養
夜貓族必學！輪班瘦身3大攻略 醫師親授不復胖秘訣
日夜顛倒也能健康瘦！醫師揭露輪班族不發胖關鍵：7-9小時黃金睡眠法、9小時進食時間窗、低強度運動時機，搭配B群攝取，打造易瘦體質不復胖！
標籤 健康瘦身
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膳食營養
懶人救星！10分鐘瘦身小菜冰箱常備術 一年甩肉26kg不復胖
日本料理家靠「冰箱常備菜」一年瘦26公斤！免運動、控糖3原則大公開，2道超簡單10分鐘小菜食譜，忙碌上班族也能輕鬆瘦出健康體態～
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膳食營養
控血糖救胰臟！營養師沒說的進食順序 蛋白質這樣吃才不胖
天天用錯方法減肥等於慢性傷害胰臟！原來蛋白質吃對時間、選對種類是控血糖關鍵，蔬菜這樣搭配效果翻倍。營養師沒公開的進食順序大揭密，教你吃不胖還救胰臟！
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膳食營養
炸雞拉麵照嗑不發胖！營養師3招爽吃秘訣 義大利麵也免忌口
外食族救星！日本營養師親授炸物、拉麵、義大利麵的吃不胖技巧，淋檸檬汁、選味噌湯底、加海鮮配料，享受美食不怕體重飆升，快學這3招～
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膳食營養
天冷吃鍋不怕胖！菇菇瘦身湯底3秘訣大公開
天冷想吃鍋又怕胖？學會用菇類熬製低卡瘦身湯底！公開3個讓鮮味倍增的料理技巧，促進代謝還能改善手腳冰冷～
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體育鍛鍊
跑走運動燃脂神招！比跑步輕鬆十倍，躺著瘦的秘訣大公開
台灣路跑熱潮退燒？試試奧運選手認證的「跑走運動」！不傷膝蓋、燃脂持續12小時，連睡覺都在瘦。醫師揭密後燃效應關鍵，新手入門黃金比例大公開！
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體育鍛鍊
每天1分鐘「神奇跪坐法」骨盆回正、瘦腰又燃脂！日本教練實證：一個月腰圍狂減7cm
腰間贅肉比泳圈還頑固？日本六山徹哉教練獨創「跪坐燃脂法」每天1分鐘，矯正骨盆歪斜＋改善便秘！實測者一個月狂瘦2.5kg、腰圍從78→71cm，超簡單動作躺著都能做～
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美體減重
吃炒蛋必看！營養師曝「這類食物」發胖力是白飯7倍
驚人真相！炒蛋、玉子燒的隱形肥胖地雷竟是「它」，營養師親授7招外食減脂技巧，不用餓肚子也能越吃越瘦，避開熱量暴增陷阱就看這篇！
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膳食營養
胃酸逆流有救了！4週低酸飲食實測：甩肉6公斤、體力變超有感
靠低酸飲食法戒12種地雷食物，4週修復食道、改善火燒心！真實案例不只能瘦6公斤，連膽固醇、關節疼痛都下降，體力煥然一新完整攻略大公開。
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美體減重
69歲林青霞驚人瘦身傳奇！半年狠甩11公斤，獨家公開2大心法＋戒除2大壞習慣
69歲影后林青霞分享半年減重11公斤秘訣！戒掉宵夜甜點、狂打桌球運動，公開健康瘦身心法，凍齡美貌驚艷全場，還能預防失智，快學起來！