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膳食營養
胃の超感訓練！靠「溫感+重量」吃少飽到下班 戒宵夜就靠這招
炎夏怕胖不敢吃？先吃菜反讓胃越撐越大！醫師認證「溫感進食法」搭配神奇堅果訓練術，讓胃敏感度翻倍。吃對溫度與重量，1碗飯勝過3個麵包，從此跟暴食說掰掰～
標籤 健康瘦身
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體育鍛鍊
肋骨卡卡代謝差？一招伸展活化內臟，瘦身超有感！
肋骨僵硬代謝就卡住？日本達人教簡單伸展動作，每天5分鐘促進血液循環、改善體態，還能活化內臟助消化，輕鬆瘦身不復胖！
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體育鍛鍊
腰圍超標小心了！2招神級瘦腰運動，輕鬆KO腰間肉變健康
腰圍超過35吋超危險？教你兩招超簡單居家瘦腰運動，搭配小撇步，一週甩肉又防心臟病！快來試試，健康從腰開始～
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美體減重
從103kg狂瘦到50kg不復胖！權尾珍親授S曲線運動秘訣，打造零橘皮身材
權尾珍從103公斤減到50公斤，不復胖也沒橘皮！她靠獨家運動和飲食心法，戰勝溜溜球效應。本文揭露她的居家運動全攻略，包括拉弓伸展操和下半身激瘦操，幫你打造完美S曲線，維持健康體態。
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膳食營養
蝦子真的是過敏元兇？營養師曝「關鍵真相」！一根牙籤5秒去腸泥秘技大公開
蝦子低卡高蛋白是減肥好夥伴！營養師破解膽固醇迷思，教你看穿新鮮度3招，加碼牙籤5秒清腸泥神技，還有百香果蝦盅食譜大放送！
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美體減重
燃脂力激增40%！靠褐色脂肪瘦身：5招不餓肚祕訣大公開
原來身體自帶燃脂引擎！台灣專家解密褐色脂肪5大激活術：吃蘋果、調室溫、睡好覺，輕鬆提升40%燃脂力，不挨餓也能瘦得健康又持久！
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健康保養
75歲小燕姐甩肉10公斤不傷身！銀髮族必學「增肌減脂」2大招
75歲張小燕一年健康瘦10公斤！營養師揭銀髮族減重關鍵：增肌比減脂更重要。教你吃不節食的飲食技巧＋居家肌力訓練，避免骨鬆肌少症，瘦得健康有活力！
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膳食營養
蘿蔔乾絲超神！B群鐵質激增10倍 阿嬤的古早智慧變身防癌聖品
原來曬乾的蘿蔔絲營養大爆發！B群鐵質飆升10倍，鈣質多5.5倍，木質素還能防癌。兩道家常食譜教你輕鬆吃進濃縮營養，顧筋骨、降血壓、助瘦身，古早智慧變身超強健康食材！
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體育鍛鍊
運動狂做體重卻卡關？健身教練不想告訴你的5個殘酷真相＋2招破平台期
明明認真運動體重卻不動如山？不是你不夠努力，而是忽略了關鍵細節！健身教練揭露5大盲點＋2招高效燃脂動作，教你打破停滯期，讓脂肪24小時持續燒。
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體育鍛鍊
代谢差才是易胖元凶！跪姿踏步5分钟，腰腿臀一次瘦到位
台灣濕熱天氣懶得動又狂吃冰？日本瑜珈老師親授超簡單「跪姿踏步」，每天5分鐘就能瘦腰腿臀，提升代謝率！完整動作分解+常見錯誤提醒，居家就能練出精實曲線～