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體育鍛鍊
每天2分鐘！拜拜手勢瘦小腹＋手臂，3個月甩開蝴蝶袖
不用器材！每天2分鐘拜拜動作同時鍛鍊手臂和腹部，改善姿勢還能抗老化，3個月告別蝴蝶袖擁有平坦小腹，連日本瘦身專家都推薦～
標籤 健康瘦身
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美體減重
40歲孫淑媚凍齡驚人秘訣！22年演員路熬出頭 靠3招維持少女身材奪視后提名
台語歌后孫淑媚演戲22年終入圍金鐘視后！40歲維持逆齡狀態的關鍵曝光：清爽飲食+夜間慢跑+減法保養。獨家揭露她如何突破演藝框架，從坎坷演員路到「天橋上的魔術師」演技大爆發心路歷程。
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膳食營養
玉米筍驚人4大功效！減肥降三高，這樣吃最健康
玉米筍不只低卡高纖，更能降三高、消水腫！這篇告訴你4大營養功效，痛風患者該注意什麼，還有超簡單油醋食譜。讓小玉米筍變身健康神隊友，吃出輕盈好體質！
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健康保養
1分鐘呼吸神技！日醫親授「科學呼吸法」：大腦充氧、小腹變緊實
日本腦科醫師加藤俊德獨創1分鐘呼吸法！透過拉長吐氣調節自律神經，不僅提升大腦含氧量，更能意外緊實小腹。每天兩次，改善專注力兼瘦腰，科學實證的超簡單健康秘訣！
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體育鍛鍊
躺著就能練出馬甲線！物理治療師親授5階「零痛感」核心訓練
嫌棒式太虐？這套從物理治療概念設計的5階訓練，連運動小白都能躺著練！從啟動深層腹肌開始，逐步打造平坦小腹，還能改善腰酸問題，完全避開脖子代償的困擾～
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膳食營養
年後救星！自製「薑汁鳳梨溫飲」燃脂暖胃 辦公室抗胖神器
過年狂吃怕囤油？日本營養師激推「60°C黃金喝法」！鳳梨酵素+老薑的神隊友組合，自製超簡單燃脂溫飲，幫你擊退腹部肥肉、手腳冰冷，上班族保溫瓶必備！
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健康保養
呼吸瘦腹真有效！每天3萬次呼吸這樣調，小腹自然消風
原來小腹突出可能是呼吸害的！學會「吐氣縮腹」關鍵技巧，改善短淺呼吸習慣，釋放腹部壓力，讓緊繃身體鬆開來，找回平坦腹部超簡單！
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膳食營養
哈佛餐盤4秘訣大公開！吃飽也能瘦，血糖體重雙降的逆齡奇蹟
哈佛醫學團隊獨創餐盤法則，教你吃飽照樣瘦！4招簡單調整飲食比例，不用餓肚子就能降血糖、控體重，打造逆齡體質的實用指南。
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體育鍛鍊
啤酒肚害你腰痛膝蓋痛？三週戒酒＋強肌伸展操，鏟肉解痛一次搞定！
別讓肉肉肚毀了你的關節！外商主管親證：戒酒三週搭配核心肌群訓練，腰痛膝痛全消失，褲子小兩號年輕十歲。醫師教你兩招伸展操，在家就能強化腹部、保養膝蓋！
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美體減重
吸氣瘦腰術！醫師親授7個月甩肉20kg的呼吸奇蹟
醫師親證！靠調整呼吸7個月甩肉20公斤，無需挨餓的天然瘦身法。每天5分鐘抑制食慾、平衡自律神經，壓力型肥胖救星來襲～