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膳食營養
WHO拉警報！全球1/3人口陷肥胖危機 台灣營養師6招狠甩三高
WHO警告全球1/3人口陷肥胖危機！台灣近半成人過重，營養師親授黃金6招：安全減重速度+飲食運動睡眠訣竅，遠離糖尿病、高血壓威脅，打造不復胖體質！
標籤 健康瘦身
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健康保養
10秒神奇鬆弛術！連醫生都偷學的入睡法 睡好覺半年甩肉7公斤
曾因過勞崩潰的睡眠諮商師親證：改變「睡覺是偷懶」觀念，用身心科醫師認證的10秒肌肉放鬆術，半年自然瘦7公斤、皮膚炎消失！今晚就試試這招～
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體育鍛鍊
懶人救星！每天3分鐘「超神伸懶腰」燃脂瘦全身，加碼躺著拉筋密技
原來伸懶腰是隱藏版瘦身術！日本專家揭秘：每天3分鐘改善駝背、狂燒內臟脂肪，躺著拉筋還能打通全身循環。懶人必學5大神奇功效+超簡單動作教學，連便祕腰痛都解決啦～
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體育鍛鍊
燃脂神器藏在體內！三招激活棕色脂肪，讓你躺著也能燒熱量
棕色脂肪只占體重0.1%卻能燃燒10%日常熱量！醫師分享運動、低溫刺激、石榴攝取三招活化棕色脂肪，促進白色脂肪轉化，打造易瘦體質。
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體育鍛鍊
黃沐妍13%體脂炸出川字肌！親授4分鐘「燃脂神操」脂肪連燒12小時
藝人黃沐妍以13%體脂驚豔健美賽場！不藏私分享超強TABATA瘦身操，每天只要4分鐘就能讓脂肪狂燒12小時，忙碌上班族也能練出同款川字腹肌。
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膳食營養
顛覆認知！穩血糖防肥胖，第一口該吃的竟然是…
你知道嗎？吃飯順序錯了可能越吃越胖！醫師揭密正確進食順序，從第一口就幫你穩定血糖、遠離肥胖，加碼呼吸法調節自律神經，吃出健康好體質！
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美體減重
深田恭子激瘦12公斤秘訣大公開！40歲照樣瘦成閃電，這4招超親民
日劇女王深田恭子曾因壓力胖到70公斤，靠著早餐吃香蕉、每餐加辣泡菜、改喝熱開水與每天3分鐘運動操，短短3個月甩肉12公斤！專家解析背後科學原理，原來滿足甜食慾望也能瘦～
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體育鍛鍊
坐著就能KO大象腿！日瘦身教練兩招伸展操，水腫疲勞掰掰超有感
羨慕別人纖細腳脖子？日本瘦身教練親授兩招超簡單伸展操，坐著就能做！專攻久站久坐、穿高跟鞋的水腫腿，促進血液循環，告別從大腿粗到腳踝的「直筒腿」，輕鬆養出緊實線條，視覺秒瘦5公斤！
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體育鍛鍊
從跑道到健康路：紀政靠快走奇蹟瘦20公斤，20年尿失禁不藥而癒！
台灣傳奇運動員紀政分享，產後飽受尿失禁之苦20年，靠每天快走半年甩肉20公斤，竟意外治好漏尿問題！激勵媽媽們用簡單運動找回健康，快走好處大公開。
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膳食營養
火鍋控必看！營養師私藏3款低卡鍋物 吃飽飽還能瘦一圈
冬天揪團吃鍋不怕胖！營養師解密3款低卡神鍋：泡菜鍋燃脂、番茄鍋美肌、牡蠣鍋代謝升級。教你挑對食材、避開地雷，暖胃兼瘦身超簡單～