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膳食營養
白飯摻大麥！30%替換術讓內臟脂肪自己消失
日本實證：白飯混三成大麥，12週腰圍減、內臟脂肪降！營養師曝簡單吃法，降膽固醇血糖雙效，小腹不再當米其林～
標籤 健康瘦身
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健康保養
斷食減肥真有效？這四種人千萬別試！中醫警告：小心越減越傷身
168斷食不是人人都適合！中醫揭密四類人風險最高：更年期女性亂斷食恐掉肌肉、糖尿患者血糖失控、腸胃弱者易胃痛，青少年影響發育。教你安全減重替代方案，避開健康地雷。
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膳食營養
全家健康餐革命！營養師監製「健身G肉餐盒」APP跨店取超方便
忙碌生活也能吃得健康！全家便利商店推出營養師聯名「健身G肉餐盒」、「纖女飄飄餐」等超商健康餐，搭配APP「隨買跨店取」功能，隨時預訂、跨店領取，168元組合餐超划算，運動前後、控醣飲食通通搞定！
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膳食營養
豆腐減肥反變胖？營養師曝5大地雷：百頁豆腐滿滿油！
以為吃豆腐能減肥？當心這些偽豆腐讓你熱量爆表5倍！營養師一張表破解常見陷阱，避開百頁豆腐、炸豆皮等熱量炸彈。
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美體減重
癌後重生！阿龐肥到綁唔到鞋帶 半年狂鏟23公斤變型男秘訣大公開
171公分飆到92公斤的阿龐，因淋巴癌治療暴肥連鞋帶都綁唔到！靠「飲食4運動6」原則＋魔鬼菜單，半年狠甩23.6公斤重現《新兵日記》精實身材，台版神童的勵志減肥全紀錄都在這！
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體育鍛鍊
雙手合十10下神奇解鎖！淋巴通了掰掰袖bye bye，厚背變薄超有感
冬天狂囤上半身肥肉？日本瑜珈師親授「雙手合十開闔法」，每天10次打通腋下淋巴、擊退掰掰袖，厚背變薄超簡單！肩胛骨動起來代謝飆升，痠痛bye bye～
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體育鍛鍊
懶人救星！每天坐著3個30秒，燃燒全身脂肪打造易瘦體質
上班族必學！日本瑜珈老師親授超簡單坐姿運動，看電視就能鍛鍊核心大肌群。每天3階段各30秒，改善代謝矯正姿勢，輕鬆打造不復胖的燃脂體質！
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美體減重
下半身腫都是水腫害的！7天消腫瘦腿運動 輕鬆找回鳥仔腳
久坐屁股變大？雙腿腫脹像灌鉛？日本專家揭密水腫是元凶！一週瘦腿運動消水腫、提高代謝，不長壯肌肉的秘訣大公開～
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體育鍛鍊
斜方肌鬆開超有感！一招拯救厚背痠痛 瘦出天鵝頸線
日本專家親授斜方肌放鬆術！每天3分鐘改善駝背厚肩，終結痠痛還能瘦出精緻背部線條，動作簡單上班族也能隨時做～
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美體減重
小資女瘦腰神器！溫開水加「這味」兩週腰圍超有感
不用天天煮咖哩！家裡香料罐直接加進溫開水，日本醫師認證「懶人燃脂法」：促進代謝、抑制食慾，飯前喝一杯腰圍悄悄縮小～搭配真實體驗＆注意事項總整理！