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美體減重
酵素瘦身神隊友！3大必吃蔬果排行榜 腰圍速減就靠這招
公開三大酵素蔬果瘦身秘訣！鳳梨擊退腰部脂肪、白蘿蔔加速代謝、木瓜消除水腫，營養師教你正確吃法與禁忌，輕鬆打造易瘦體質不求人～
標籤 健康瘦身
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美體減重
按腰飆歌就能瘦！日教練親授『E點燃脂法』，一年甩肉20kg免節食
日本超人氣教練ENIWA實證！只要按對腰部『E點』邊唱歌，每天10分鐘=慢跑燃脂效果。免節食、免器材，一年自然瘦20kg，腰圍狂減7cm秘訣大公開！
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膳食營養
冷凍菇類燃脂神招！8週甩半數內臟脂肪 營養師私房食譜大公開
冬天吃鍋不怕胖！日研究實證：菇類冷凍後燃脂力激增12倍，搭配醫師推薦食譜，8週腰圍實測少5cm。豆漿菇菇湯做法超簡單，上班族輕鬆煮出小蠻腰～
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膳食營養
早餐第一口吃對，瘦身快3倍！營養師激推「這2類」醒腸燃脂秘訣
不吃早餐反而易胖？日本減肥專家破解迷思：早餐第一口選「溫熱飲品」或「酵素食物」，能喚醒沉睡內臟、點燃代謝引擎！營養師公開超詳細搭配技巧，輕鬆打造易瘦體質。
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美體減重
瘦身關鍵密碼！每週燃燒2800卡的科學真相
美國研究揭密：每週燃燒2800卡是瘦身成功關鍵！教你打造易瘦體質不復胖，健康瘦才是真王道～運動頻率×時間分配全攻略！
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體育鍛鍊
狂做仰臥起坐卻消不掉啤酒肚？醫師揭密：關鍵在「這塊脂肪」！
做再多捲腹也消不了鮪魚肚？原來內臟脂肪要靠「全身肌肉」來燒！日本體能教練親授：先練下半身+有氧運動兩階段，三個月讓鬆垮肚自然縮回去，懶人爬樓梯法最有效！
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美體減重
冬天減肥效果翻倍！營養師曝6大黃金秘訣 燃脂降血糖比年前更瘦
過年怕胖1.7公斤？營養師揭密冬天才是減肥黃金期！6大關鍵激活棕色脂肪、改善胰島素抗性，搭配熱茶辛香料技巧，燃脂效率加倍，讓你年後瘦出新高度！
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膳食營養
驚！原來是「醣癮」害你瘦不下來？3招狠斷囤油惡習，體質大翻轉！
以為吃水果很健康？小心越吃越胖！揪出日常隱藏醣陷阱，教你精算淨碳水、避開地雷食物，搭配超滿足低醣食譜，輕鬆甩開醣癮體質，啟動燃脂模式！
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美體減重
40歲娜塔的減醣奇蹟：體脂狂降10％不復胖！這7個改變讓她比少女時期更美
40歲媽媽娜塔靠減醣甩油十幾公斤，體脂從32%降到22%！兩年不復胖的秘密：7大改變讓她比少女時期更窈窕、皮膚透亮、免疫力提升。附超簡單豆皮披薩食譜，減醣也能吃飽又滿足！
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體育鍛鍊
遊覽車司機靠「追劇慢跑」狠甩28公斤！糖尿病藥全停掉，客人都認不得他
171公分破百公斤的遊覽車司機小林，疫情間靠「追劇超慢跑」3個月狂瘦28公斤！糖尿病藥全停掉，糖化血色素從6.8降到5.2，客人都認不出這個隨身帶瑜伽墊的司機大哥。