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體育鍛鍊
超慢跑奇蹟革命：原地瘦30公斤、停藥降三高，阿公阿嬤都做得到！
超慢跑每分鐘180步，在家看電視就能瘦身降三高、存骨本！台灣掀起風潮，真人見證3個月逆轉糖尿病停藥，輕鬆賺健康存款，快來試試～
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體育鍛鍊
運動前吃這些，不怕頭暈還瘦更快！營養師私藏黃金飲食法，增肌減脂不復胖
運動前吃對食物才能瘦！營養師揭密黃金飲食法：低血糖bye bye、燃脂效率翻倍。香蕉、地瓜、豆漿怎麼吃？一圖看懂時間點+份量，增肌減脂不復胖秘訣！
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健康保養
多囊性卵巢有解！醫師親授「碳水微調法」改善代謝、甩開肥胖
多囊性卵巢姊妹必看！醫師解析最新研究：不用餓肚子也能改善胰島素阻抗。公開1800大卡飲食秘訣，教你用「碳水微調」擊退內臟脂肪，連難瘦的游泳圈都消失！
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美體減重
月減5天就夠！日本爆紅「懶人仿斷食法」不餓肚、不掉肌肉，膽固醇自己降
想減肥卻怕肌肉掉光光？日本專家推「月減5天」仿斷食法！不用天天餓肚子，照樣甩脂肪、降膽固醇，關鍵在「聰明吃足纖維＋避開2類食物」。實測連三高都改善，懶人瘦身必學！
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膳食營養
早餐吃對才會瘦！減重專家私藏3道飽足又燃脂的早餐食譜大公開
很多人以為不吃早餐可以減肥，其實大錯特錯！日本減重專家淺尾貴子指出，不吃早餐反而容易胖。本文分享3道專家推薦的早餐食譜，包括日常均衡版、補救前晚大餐版和快速簡易版，幫你吃得飽又瘦得快！
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美體減重
突破減肥撞牆期！營養師私藏4大燃脂好物，讓代謝率飆升5%
減重卡關好焦慮？營養師揭秘4種超強燃脂食物，輕鬆提升5%代謝率！從咖啡到辛香料，用飲食戰勝停滯期，搭配實用技巧讓你瘦得更順利～
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膳食營養
白蘿蔔磨泥吃，平民人蔘降壓瘦身超給力！
日本營養師認證！白蘿蔔磨泥生吃保留最多酵素，降血壓、助消化又燃脂。教妳挑選當季蘿蔔訣竅，連保存方法一次公開～
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體育鍛鍊
90秒擊退辦公桌肥肚！3招核心燃脂術，久坐族輕鬆甩游泳圈
長期久坐小腹越來越凸？健身教練親授3招免器材訓練，每天只要90秒強化核心肌群，搭配居家飲食小技巧，輕鬆告別褲頭勒出的惱人游泳圈！
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膳食營養
下午茶不怕胖！5款超讚點心選擇，營養師教你吃對還能穩血糖
下午餓到沒精神？營養師揭密點心聰明吃法！精選5款低卡高營養點心，滿足嘴饞不發胖，還能穩定血糖提升工作效率，上班族必學健康技巧。
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體育鍛鍊
辦公室族必學！神奇肩關節運動瘦小腹兼甩五十肩
每天5分鐘肩關節運動竟能連動瘦小腹！日本身體指導師親授動作，改善血液循環、預防五十肩，上班族超簡單自救方案大公開～