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膳食營養
阿喜驚覺背肉溢出！靠「吃飯順序+喝水公式」5週鏟肉4公斤、體脂狂降8％
宅男女神阿喜體脂飆近30%嚇壞！營養師揪出「2大飲食地雷」：蛋白質吃不夠、水喝太少。調整吃飯順序+喝水公式，5週體脂狂降8%、甩肉4公斤，瘦得健康不復胖！
標籤 健康瘦身
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健康保養
58歲李芳雯身材辣翻！S號秘訣曝光：拒吃2食物＋3招神級凍齡術
58歲李芳雯維持30年S號身材的秘訣大公開！戒除2大地雷食物，靠3招居家運動練出蜜桃臀。中醫體質調理、薑黃飲養生法一次看，還有她的凍齡心法全分享！
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膳食營養
顏色暗藏食慾開關！這5種冷色系食物竟能偷幫你減肥
日本研究大揭密！食物顏色竟能操控你的食量，冷色系食物降低15%進食慾望。學會這招顏色心理學，不用餓肚子也能自然瘦，減肥族必學的視覺飲食術！
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美體減重
零器材蜜桃臀養成術！日本爆紅「美體旋轉操」每天10分鐘，一週有感甩水腫
日本健身顧問親授「美體旋轉操」大公開！針對大腿、臀部和體幹設計，每天10分鐘改善水腫腿、練出蜜桃臀。動作詳解+常見QA，懶人也能輕鬆跟練，實測一週身體超輕盈～
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體育鍛鍊
爬樓梯瘦出蘿蔔腿？兩招關鍵技巧燃脂不傷膝，辦公室族必學！
爬樓梯瘦身竟長出蘿蔔腿？原來是姿勢錯了！掌握跨兩階+重心前傾兩大秘訣，15分鐘燃脂效率堪比快走半小時，膝蓋零負擔還能瘦大腿，上班族午休就能輕鬆練～
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美體減重
坐著瘦12公斤！骨盆減肥法讓OL狂剷肉，專家親授「越坐越瘦」關鍵姿勢
日本專家實證靠「坐姿」甩肉12kg！原來駝背翹腳害骨盆歪斜、小腹凸。獨家4步驟矯正法，上班坐著就能啟動深層肌肉、提升代謝，兩週有感剷贅肉！
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健康保養
便祕救星來了！醫師曝吃油關鍵，潤腸護心還甩肉
便祕光吃菜沒用？直腸科醫師揭密「吃油潤腸」關鍵！橄欖油2招吃法軟便又護心，還能助攻瘦身效果，腸道保健必學實用技巧大公開～
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膳食營養
咖啡熱量驚人榜！營養師揭密：點錯這款＝嗑掉半個便當
營養師實測咖啡廳熱量！驚見摩卡=半個便當，拿鐵這樣點少100卡。學會低負擔點單技巧＋自製瘦身咖啡配方，享受不發胖～
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健康保養
呼吸就能瘦！丹田呼吸法實測：三週腰圍少3吋、血糖降20點的神奇自癒力
多位台灣學員親身實證！每天3分鐘丹田呼吸法，不節食竟自然瘦10公斤、改善高血壓糖尿病。公開超簡單「合掌扭腰操」動作分解，啟動身體自癒開關！
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美體減重
魏蔓甩肉秘笈大公開！羽球燃脂x酪梨飲食，體脂30→19%全紀錄
36歲魏蔓親揭體脂30%降到19%全過程！靠一週5天羽球暴汗燃脂＋斷食排毒，搭配「酪梨飲食法」打造小蠻腰。中醫警告：這5類人千萬別亂斷食！