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體育鍛鍊
踮腳深蹲燃脂術！一週兩次輕鬆告別下半身臃腫
夏天穿短裙怕腿粗？醫師證實踮腳深蹲能激活「人體第二心臟」小腿肌，改善水腫、燃脂瘦臀腿。日本瑜珈師親授3步驟技巧，一週兩次讓腳踝變細、腰圍縮小，久坐族必學超有感！
標籤 健康瘦身
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美體減重
42歲侯佩岑螞蟻腰驚人！靠5青汁+6秘訣維持仙女體態，連醫生的驚呼
42歲侯佩岑腰圍竟比名牌包還細！獨家公開「5青蔬果汁」配方與6招凍齡秘訣，營養師認證的輕斷食法、333泡澡術，打造不科學仙女身材。
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美體減重
蘋果肉桂水連喝7日實測！教練私房秘方，無痛甩肉2公斤
日本塑身教練瘋傳的蘋果肉桂水配方大公開！促進代謝x燃燒脂肪x消水腫三效合一，連不愛喝水的人都狂喝1公升，實測一周腰圍有感縮小，排便超順暢！
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膳食營養
優格瀝掉水分營養激增2倍！日本爆紅「水切優格」瘦身整腸雙效
只要瀝掉優格水分，營養立即加倍！低卡高蛋白的日本爆紅吃法，整腸瘦身一罐搞定。自製步驟超簡單，乳清別丟還有神奇妙用～睡前吃效果最強！
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體育鍛鍊
兩週有感！15分鐘超燃脂運動，打造易瘦體質不藏私
只要15分鐘、兩週就見效！懶人必學居家燃脂運動，喚醒沉睡肌肉打造高代謝體質，連運動小白都能輕鬆堅持的秘訣大公開！
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體育鍛鍊
燃脂神助攻！運動分泌「鳶尾素」竟能砍60%脂肪細胞 還護心血管
最新研究發現運動時分泌的「鳶尾素」超強大！不只把壞脂肪變好脂肪、提升5倍燃脂力，更能減少60%脂肪細胞生成，還能保護心血管。教你怎麼動最有效！
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美體減重
瘦身不挨餓！專家激推「偽雞肉減肥法」夫妻3個月狂甩19kg
減肥免吃無味生菜！日本專家發現「蒟蒻神改造術」，冷凍後竟有雞肉嚼勁，熱量超低還能煎煮炒炸。夫妻實測3個月甩肉19公斤，瘦身秘訣大公開！
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體育鍛鍊
梨形身材救星！孫藝珍教練親授「單腳踢」絕招，大腿瘦一圈＋蜜桃臀養成全攻略
梨形女孩必學！韓國教練破解瘦腿迷思，教妳用看電視時間做「單腳踢」運動，輕鬆瘦大腿前側、踢出翹臀細長腿，連孔曉振都靠這招養出完美腿型！
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膳食營養
一日一餐減重？心血管死亡暴增93%！營養師推「豆陣吃法」更安全
驚！研究揭「一天一餐」減肥法竟讓心血管死亡率飆93%。營養師破解迷思：改吃高代謝豆類食物，不餓肚還能甩內臟脂肪，瘦得健康不傷心！
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美體減重
不復胖秘訣！減醣黃金比例2：3：5，台灣營養師認證月瘦5kg吃法
營養師揭秘2:3:5黃金比例減醣法！月瘦5kg不復胖秘訣，台灣在地食材輕鬆做，減重族必學飲食攻略，跟著吃甩肉超有感。