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體育鍛鍊
天天慢跑還是瘦不下來？教練親揭3個關鍵讓你甩肉成功！
明明天天跑步卻瘦不了？專業教練點破3大盲點！持之以恆的跑法、高強度間歇訓練、飲食搭配缺一不可，教你用科學方法突破停滯期，打造精實好體態。
標籤 健康瘦身
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美體減重
空腹時間縮短效果卻不減！14/10斷食四大黃金法則，比168更好上手
14/10斷食比168更易執行！營養師揭空腹燃脂關鍵：10小時進食期怎麼吃、何時運動最有效，輕鬆瘦身不復胖，台灣人實測有感。
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膳食營養
綾瀨遙的蒟蒻奇蹟！月甩6kg不餓肚3秘訣 降膽固醇又排毒
日本女神綾瀨遙靠蒟蒻1個月狠甩6.8kg！營養師公開3招無痛吃法：飯前這樣吃、替換澱粉、零食選擇技巧，降膽固醇又清腸道，瘦身不復胖秘訣大公開！
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美體減重
產後救星！骨盆底肌訓練+橋式運動，緩解肩頸痠痛、瘦身超有感
婦產科醫師親授產後運動秘笈！教你用「呼吸法」訓練骨盆底肌，搭配橋式運動改善肩頸僵硬，哺乳媽咪瘦身不復胖技巧大公開，在家就能輕鬆做！
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美體減重
3分鐘有感！瑜伽老師私藏『骨盆歸位操』瘦下半身、消化力升級
每天起床3分鐘做這招！日本瑜伽老師親證：骨盆回正讓內臟歸位，下半身瘦超快，小腹變平、消化力也變好，懶人必學神級伸展術！
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健康保養
飯後躺著瘦是真的！醫曝「黃金姿勢+時間」：肝臟血流量暴增代謝飆
顛覆認知！日本醫師證實：飯後10分鐘內「右側躺」抬高頭腳30公分，集中血液到肝臟，代謝效率大增竟能助瘦身！但超過30分鐘恐中風，腸胃不適者千萬別試。完整攻略+禁忌一次看。
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健康保養
喝水就能瘦小腹？一杯水測出身體缺水真相，更年期女性必學秘技！
更年期女性小腹困擾有解！韓國中醫教妳用一杯水測試身體吸水效率，改善水腫和代謝。一小時觀察尿意時間，分辨缺水體質，搭配正確喝水時機，輕鬆瘦小腹。台灣讀者必看健康秘訣！
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膳食營養
名醫親證！8個月狂甩19kg秘訣：『類生酮早餐』必吃3大王牌食材
精神科名醫公開類生酮早餐菜單！靠水煮鮪魚罐頭、雞蛋和香蕉8個月瘦19kg，詳細解析食材選擇秘訣與熱量控制心法，外食族也能輕鬆執行。
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美體減重
荷爾蒙亂了難怪瘦不了！中醫博士教你靠「吃對」調體質，輕鬆甩肉不復胖
日本中醫博士破解：原來胖是體質出問題！三種肥胖類型對症調理，公開抑制食慾、平衡荷爾蒙、消水腫的天然食療與穴位法，不用餓肚子也能瘦得健康又漂亮！
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體育鍛鍊
掃地也能瘦小腹！4招神技把家裡變燃脂戰場，邊清邊練超有感
學會用日常打掃偷偷瘦身！4個超簡單妙計，教你邊撢灰塵邊燃脂，不用上健身房，每天掃地就能練出緊實線條，台灣媽媽都狂推，快來試試看～