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美體減重
2025年瘦身革命！中醫破解4大肥胖體質，對症下藥甩肉超有感～
還在減肥卡關嗎？中醫師獨家公開4種肥胖體質特徵，揪出你的致胖元凶！從飲食、運動到穴道按摩，量身打造瘦身計畫，輕鬆告別復胖，今年就讓體重直直落～快加入我們的健康瘦身行列吧！
標籤 健康瘦身
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從政壇小叮噹變身瓜子臉女神！鄭孟洳靠「拳擊有氧+澱粉控制」狂甩30公斤秘訣全公開
高雄市議員鄭孟洳甩肉30公斤驚艷政壇！曾被酸民攻擊的她，靠拳擊有氧每週燃脂1800大卡＋聰明控澱粉，體脂從44%降到23%。兩年魔鬼訓練全記錄，連教練都讚嘆的線條養成術大公開！
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體育鍛鍊
兩顆球練全身！教練親授爆汗燃脂秘技
抗力球＋藥球居家訓練全攻略！教練詳解動作技巧，從上半身到核心完整鍛鍊，搭配間歇訓練讓燃脂效率翻倍，新手也能輕鬆上手。
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體育鍛鍊
韓國女神醫親授！3招神奇伸展術，腰腹贅肉秒消失
韓國女神醫獨家傳授！每天只要5分鐘做這3招伸展運動，就能輕鬆告別腰腹贅肉，改善消化、促進循環，讓身體線條自然變緊實～連便祕問題也一起解決！
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膳食營養
抗癌院長親證：這三樣食物我絕對不碰！低醣生酮飲食完整攻略
南基醫院院長親身實踐低醣生酮飲食，公開絕對不碰的三類食物！從醫學角度解析飲食與癌症的關聯，分享執行技巧與注意事項，教你用正確飲食方式調整代謝、對抗疾病。
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膳食營養
冬天吃鍋別再狂塞高麗菜！韭菜才是隱藏版健康神器，暖身瘦身抗流感一次搞定
韭菜是冬季火鍋的超級食材！它能暖身、促進脂肪燃燒、預防流感，還能改善女生生理痛。營養師大推，搭配豬肉效果加倍，快來試試這個台灣當季養生法寶吧！
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體育鍛鍊
站著向後彎腰瘦小腹！比仰臥起坐強3倍的隱藏版燃脂秘技
原來瘦小腹不用氣喘吁吁做仰臥起坐！日本醫師認證的站姿向後彎腰動作，輕鬆鍛鍊深層肌肉，實測2周腰圍最多減7.5cm，連便秘都改善！
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體育鍛鍊
走路多燒55大卡超簡單！4招小改變，血糖降更快還能瘦
學會揮手臂、邊走邊唱歌等4招走路技巧，熱量多燒55大卡，血糖降22%。台灣專家分享訣竅，讓散步效果翻倍，輕鬆控血糖、減肥又降血壓！
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膳食營養
減肥免啃水煮菜！菇菇救星來啦～微波3分鐘搞定高蛋白低卡餐
還在吃水煮餐減肥？這兩道微波菇菇料理高蛋白低卡又不復胖！懶人3分鐘搞定～免餓肚也能瘦的健康秘訣大公開
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體育鍛鍊
大腿摩擦到痛？3招「鏟肉神技」輕鬆找回消失的大腿縫！
大腿粗到走路摩擦好困擾？日本專家破解關鍵在「髖關節僵硬」！獨家伸展術鬆開緊繃肌群，每天10分鐘幫你鏟平大腿內側肉肉，輕鬆養出夢幻大腿縫～