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體育鍛鍊
每天3分鐘「腳踝神轉術」！腰痛不纏身還意外瘦下半身
日本復健師獨門腳踝轉動術大公開！只要坐在椅子上動動腳踝，就能改善腰痛、促進代謝，連下半身水腫都消失無蹤，每天3分鐘輕鬆養成易瘦體質～
標籤 健康瘦身
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體育鍛鍊
瘦腿必學！寬距深蹲神技 打造『零水腫體質』全攻略
告別粗腿和水腫！專業教練親授寬距深蹲技巧，從姿勢細節到常見錯誤一次解析，養成不易水腫體質的終極指南～
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膳食營養
草莓控必看！抗癌又燃脂的神級吃法大公開
草莓季來襲！抗癌、護心、燃脂一次搞定，農藥清洗4步驟學起來，營養師曝「加這物」吸收率飆3倍，冷凍保存秘訣讓整年都能吃爆！
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膳食營養
減肥控血糖別只顧低GI！營養師教你用「低GL飲食法」真正穩住血糖不復胖
想有效控血糖、減重成功？只懂GI值不夠看！營養師揭密關鍵「GL值」計算公式，破解低GI迷思，教你聰明搭配食物、份量，吃飽不飆血糖的真實技巧大公開！
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膳食營養
抹茶不只抗老還燃脂！4招吃法讓營養翻倍，怕苦的人也能輕鬆愛上
怕抹茶苦味？這篇教你4種超實用吃法！從維生素到兒茶素，完整解析抹茶抗老燃脂的營養秘密，連日本厚生省都認證的保健聖品，加進味噌湯、冰淇淋都能提升健康力，怕苦的人絕對要試！
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健康保養
醋洋蔥冰塊超神效！10天腰圍-2cm、血管年輕17歲實測
炎夏清爽養生法！醋洋蔥冰塊加入黑醋蜂蜜，每天3顆促進血液循環、燃燒內臟脂肪。日本實測10天腰圍少2cm，血管年齡逆齡17歲，降血脂效果超有感！
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美體減重
10天激瘦2公斤！日本爆紅「吃飯糰、素麵」打造易瘦體質，連早安少女製作人都靠這招
愛吃飯麵主食也能瘦？日本超夯「素麵減肥法」&「飯糰瘦身術」大公開！連早安少女製作人淳君實測10天甩肉2公斤，溫熱吃、選對配料關鍵大解析，輕鬆打造不復胖易瘦體質！
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體育鍛鍊
躺著就能瘦！「扭轉腹肌」密技大公開，養成睡覺都在燃脂的粉紅肌體質
日本醫學博士證實！透過簡單「扭轉腹肌」動作，將白色肌肉轉化成能同時燃燒糖分＋脂肪的「粉紅肌」，連睡覺都能持續燃脂。教你打造自體燃燒的易瘦體質，輕鬆甩肉不復胖！
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膳食營養
早餐這個黃金時間吃最燃脂！細胞自動變身排毒小幫手
科學實證早餐在「胰島素敏感高峰時段」吃碳水最能穩定血糖！搭配168斷食技巧，讓細胞白天消化營養、晚上啟動排毒模式，瘦身效果直接翻倍～
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健康保養
壓力肥來襲！一年竟讓你多扛5公斤肥肉 這6種快樂食物神救援
美國研究驚揭壓力會讓身體少燒104大卡，一年默默胖5公斤！別怕，6種超商就買得到的快樂食物，幫你吃出抗壓體質，對抗壓力肥超簡單～