缺鐵缺蛋白質?女生易累又發胖的4大警訊,你中了幾個?
女生明明吃不多卻容易胖?常覺得累到懷疑人生?小心可能是缺鐵和蛋白質惹禍!身體出現這4種跡象,代表你營養沒吃夠,快檢查自己有沒有中招,終結疲累又難瘦的惡性循環!
女生明明吃不多卻容易胖?常覺得累到懷疑人生?小心可能是缺鐵和蛋白質惹禍!身體出現這4種跡象,代表你營養沒吃夠,快檢查自己有沒有中招,終結疲累又難瘦的惡性循環!
減肥總失敗還越減越肥?韓國醫師揭5大地雷習慣:不吃早餐、吃太快都上榜!飯後不動恐養成糖尿病體質,糖毒素攝取更加速老化。專家警告不改習慣恐陷惡性循環,完整解析錯誤原因與改正之道。
天冷狂吃好罪惡?專家揭「免算熱量瘦身法」!聚餐前必學5招神技巧,緊身牛仔褲竟是防暴食神器?過年圍爐這樣吃照樣瘦~
日本醫學博士推薦的白飯救星!雪白菇獨特三低特性幫助控血糖、燃內臟脂肪,豐富膳食纖纖促進腸道健康,加入日常飲食輕鬆護肝排毒。
日本醫學研究發現,傳統發酵飲品甘酒搭配番茄竟有驚人健康效益!米麴酵素促進代謝,獨特醇溶蛋白改善便祕、降低膽固醇;番茄茄紅素抗老護血管,GABA穩定血壓。兩者結合更平衡血糖,一杯不到130卡,早餐或飯前喝最有效。專家傳授黃金比例配方,輕鬆自製雙效抗老飲!
你知道睡眠不足會讓瘦體素暴跌18%嗎?深度解析瘦體素如何幫你抑制食慾,公開4個免運動的懶人秘訣,教你用睡眠時間輕鬆燃脂,連營養師都認證的有效減重法!
日本減重名醫靠這鍋湯甩肉20kg!精選6種高代謝蔬菜,免挨餓、吃飽照瘦秘訣大公開。附完整食譜+冷藏保存技巧,晚餐換這碗輕鬆養成易瘦體質。
小腹凸出可能是淋巴阻塞害的!日本專家親授鼠蹊部按摩秘技,每天只要1分鐘促進淋巴流動,消除頑固水腫肚,讓你找回平坦腹部超簡單。
減肥總失敗?可能是維生素不足害的!營養師揭密B群、維生素D如何影響代謝,缺乏這些營養素反而讓脂肪囤積。學會正確補充法,打破越減越肥的惡性循環!
原來單喝綠茶浪費了營養!美國研究證實「加1物」讓兒茶素吸收率暴增6倍。小編加碼5種超強搭配,促進代謝×放鬆紓壓×養顏全到位,這樣喝才能真正瘦得快!