健康瘦身 – 第 25 頁

走路就是天然良藥！每天這樣走，肥肚、高血糖、失眠全滾蛋

韓國醫師認證走路4大神奇功效！不用跑不用跳，每天正確走路就能剷平小腹、穩定血糖、釋放壓力、一夜好眠，台灣人秋冬必學的零成本養生術！

Joeman稱加熱讓蛋白質流失遭營養師打臉！實驗證明熟蛋吸收率達90%，半熟蛋助消化、全熟蛋延長飽足感，公開電鍋懶人煮蛋法，這樣吃最甩肉。

別以為水果很無害！最新研究發現，藏在甜滋滋水果裡的「果糖」竟比葡萄糖更容易讓人爆肥、囤積內臟脂肪，甚至引發脂肪肝。營養師揭密：為什麼喝純果汁可能比喝手搖飲更危險？教你避開甜蜜陷阱！

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體重正常≠健康！台灣女性體脂超標驚破55%，脂肪肝盛行率達3成。營養師揭密「抗腹脂黃金三元素」及挑選保健食品必看雙認證，吃錯恐傷身！

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減肥卡關竟是營養不良？最新研究：補足「這個」營養素，甩肉效果激增4倍！營養師揭秘B群、維生素C、膳食纖維、鈣質的燃脂關鍵，附10分鐘瘦身早餐食譜。

51歲李嘉欣驚傳送加護病房搶救48小時！醫揭過瘦引爆多重器官衰竭危機，骨質疏鬆、免疫力暴跌、癌症風險增2成。營養師授健康增重3關鍵。

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