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美體減重
酪梨檸檬黃金搭檔！月甩3公斤不復胖秘訣大公開
酪梨檸檬組合竟能月減3公斤？日教授揭密吃法，搭配2道低卡食譜輕鬆瘦！營養師沒說的挑選訣竅＆完美比例一次看。
標籤 健康瘦身
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體育鍛鍊
沖完熱水澡做這5招！日本教練親授『梨形身材救星』伸展術
久坐讓下半身越來越腫？日本健身教練獨家傳授「洗澡後黃金時間」必做5招伸展！梨形身材救星，輕鬆加強血液循環、放鬆緊繃肌肉，每天只要10分鐘就能有感改善水腫和僵硬！
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膳食營養
吃對油＝甩開肥油！營養師私房選油術大公開，醫生真的少見啦
外食族必看！營養師邱詩涵教你挑「不易囤體脂肪」的神級好油，解密中鏈脂肪酸優勢、日本台灣雙認證油品特色，加碼4招保存秘訣，吃美食不怕負擔，輕鬆遠離體脂肪危機！
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膳食營養
馬鈴薯才是減肥神隊友！營養師推3招這樣吃，飽足又甩肉
原來馬鈴薯熱量比地瓜還低！專家解密3種健康吃法：放涼吃產生「抗性澱粉」、搭配蛋白質食材、蒸煮取代油炸。附超簡單雞胸肉馬鈴薯燉湯食譜，飽足感滿分還助排便，減肥族必學！
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體育鍛鍊
伸展操瘦身超有感！1小時甩肉2公斤，順便跟高血壓說掰掰
原來伸展才是40歲後瘦身關鍵！不用激烈運動，每天1小時改善代謝、降血壓，實測甩肉2公斤超輕鬆。脊椎整復伸展操教學大公開，打造燃脂體質超簡單！
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膳食營養
早餐加這味！日本爆紅蘆薈瘦身法 1週腰圍直接少1.25cm
日本營養師實測：早餐加蘆薈優格，1週腰圍瘦1.25cm！每100克僅3大卡的超強燃脂聖品，還能幫肝臟解油、提升快樂荷爾蒙～
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膳食營養
糙米神救援！哈佛博士警告：減醣恐引爆大腸癌，這樣吃腰瘦不復胖
哈佛醫師驚爆減醣飲食暗藏致癌危機！教你用「褐色碳水」不餓肚瘦出小蠻腰，還能降血糖、護腸道，終結復胖噩夢～
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健康保養
告別手腳冰、經痛和肥胖！每天5分鐘暖宮操改善「宮寒」體質
宮寒是台灣女性常見困擾，導致手腳冰冷、經痛和肥胖。本文分享簡易暖宮操步驟，搭配飲食調理，助你改善體質、緩解不適，重獲溫暖健康生活！
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健康保養
40歲後別讓肚子掛游泳圈！專家曝「這樣減」心血管風險降10%
40歲後肚子多一圈肉？研究發現，只要減輕7%體重就能降心血管風險10%！專家解析三種減重方式：少吃、多動、少吃加多動，哪種最有效？如何避免復胖？真實案例攻略一次看。
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膳食營養
這4種偽健康食物越吃越肥！醫師揭穿「假豆腐、假冬粉」陷阱
以為吃得很健康？小心這4種偽裝食物讓你越吃越胖！醫師揭穿假冬粉、假杏仁粉、假豆腐和組合肉的真面目，避開高升糖陷阱才能健康瘦身。