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膳食營養
下午茶消夜餓到爆？醫師私藏『吃不怕胖』解饞神招大公開！
醫師教你破解嘴饞魔咒！從色彩心理學到黑巧克力挑選，連喝水時機都有講究。消夜族必學的免挨餓燃脂法，吃對時間不怕胖～
標籤 健康瘦身
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膳食營養
驚人發現！「蔬菜牛排」蘑菇蛋白質高蔬果6倍，防癌瘦身一次搞定
你知道蘑菇的蛋白質含量是普通蔬果的6倍嗎？被譽為「蔬菜牛排」的超級食材，不僅能預防大腸癌、提升免疫力，還是瘦身神器！營養師揭密蘑菇驚人功效，教你輕鬆吃出健康體質。
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體育鍛鍊
擺脫虎背熊腰！1招伸展同時KO蝴蝶袖＆小腹贅肉
每天只要3分鐘！日本健身教練親授的「抱肘開合操」，站著就能同時鍛鍊背肌、腹肌和手臂線條。改善駝背姿勢、消除虎背熊腰和蝴蝶袖，還能緊實小腹！動作超簡單，連運動新手都能立刻上手～
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美體減重
地瓜減肥超有感！營養師親授3招無痛甩肉秘訣
免餓肚子也能瘦！掌握黃金時段吃地瓜、連皮吃秘訣，營養師教你用低GI飲食無痛甩蝴蝶袖～跟著做一週腰圍立刻有感縮水！
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體育鍛鍊
懶人瘦身術！彈力帶轉腰拉腿燃脂正骨盆
免器材超簡單！一條彈力帶就能躺著瘦腰、坐著瘦腿，每天10分鐘消脂肪正骨盆，打造易瘦體質不復胖，懶人必學居家運動秘技大公開！
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美體減重
暖身又甩肉！微波6分鐘搞定減醣瘦身湯，輕鬆抗寒瘦小腹
天冷減肥卡關？這道微波瘦身湯用鮭魚、辣椒等溫補食材，加速代謝、改善手腳冰冷，6分鐘搞定還能抗老！低醣高蛋白，吃飽不挨餓，適合台灣人居家快速料理。
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膳食營養
護理師媽咪の魔法減醣蛋糕！吃甜點狂瘦8kg秘訣大公開
護理師媽媽獨家減醣甜點食譜大公開！用燕麥片+豆渣粉取代麵粉，熱量直接砍半，蛋白質翻倍，吃甜點也能瘦的健康無負擔～免餓肚免運動，台灣媽媽們都在瘋傳！
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體育鍛鍊
6分鐘燃脂72小時！超狂間歇運動練出蜜桃臀＋女神腿
每天只要6分鐘！超有效間歇運動完整教學，新手也能輕鬆上手。搭配燃脂黃金原則，練出緊實臀腿線條，運動後持續燒脂一整天，打造易瘦體質不是夢～
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膳食營養
蛋蛋の瘦身奇蹟！早餐加顆蛋甩肉65%實證解密
早餐一顆蛋竟能讓減肥效率飆升？美國研究實證：8週甩65%體重！營養師曝雞蛋3大燃脂關鍵，搭配這些吃法效果加倍，避開地雷組合才有效～
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膳食營養
吃素反變胖？營養師曝5大地雷越吃越腫！30年健康素食秘訣大公開
吃素卻水腫又高血脂？營養師揭密5大隱藏地雷：加工素料、重口味烹調都上榜！教你避開陷阱＋必補3大營養素，30年健康素食者親授「這樣吃」才真的瘦又健康～