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膳食營養
酪梨優格配超強腸腰肌運動！10天狂掃9公分小腹實測
日本腸道專家秘訣大公開！早晚250g酪梨優格＋簡單兩招腸腰肌運動，實測10天腰圍狂減9cm。台灣營養師也認證的整腸燃脂法，擺脫便秘、剷平小腹超有感！
標籤 健康瘦身
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美體減重
花生瘦身奇蹟！日藥師實測7公斤甩油秘笈
日本藥劑師親證靠花生甩肉7公斤！原來花生不只能降膽固醇、消水腫，豐富維生素B群更能提升代謝。一天30粒這樣吃，打造易瘦體質超簡單～
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膳食營養
7個月甩肉62kg！退休保全大叔的4321餐盤奇蹟，地瓜、水煮蛋吃出精瘦體質
56歲大叔帶全家靠「4321黃金餐盤」狂瘦62公斤！不用餓肚子、免激烈運動，地瓜配優格、半熟蛋沾胡椒鹽超滿足，一餐吃40種食材養成易瘦體質，連熬夜打電動都有精神！
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美體減重
44歲謝金燕靠這5招！不忌口照樣養出川字肌＋少女腿，消水腫秘訣大公開
44歲謝金燕不忌口卻有少女體態的秘訣在這！公開姊姊的七分飽原則、自製辣椒果醋醬、消水腫食物清單，還有居家練川字肌技巧，教你吃不餓又能甩水腫的真實瘦身法。
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體育鍛鍊
關節鬆開肥肉秒殺！1分鐘扭轉操點燃代謝引擎，70歲阿嬤腰間肉消失啦
35歲後喝空氣都胖？每天1分鐘扭轉伸展操喚醒沉睡粒線體，關節鬆開肥肉自然消！連70歲阿嬤腰間肉都消失，懶人必學燃脂神技
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體育鍛鍊
刷牙時加個小動作！排出老廢物質、瘦身效果驚人
刷牙時加上簡單手臂運動，促進肩胛血液循環，幫助排出老廢物質！每天3分鐘改善僵硬還能提升代謝，連日本教授都推薦的居家健身法～
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膳食營養
熱浪來襲就想灌飲料？零負擔「氣泡氫水」爽喝秘笈大公開！
夏天總想狂喝手搖飲？台灣爆紅「氣泡氫水」顛覆你的解渴選擇！零卡無糖卻有香檳級綿密氣泡，運動後喝更助代謝，時尚瓶身連時裝週都指定，營養師解密為什麼連健身族都搶著囤貨～
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體育鍛鍊
週末3小時搞定6餐！增肌減脂懶人備餐術，吃飽照樣瘦出馬甲線
公開超省時備餐心法！教你週末3小時完成6份增肌減脂便當，免餓肚子、照吃點心，搭配重訓養出精實體態。附兩款低卡高蛋白食譜完整教學！
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美體減重
追劇順便瘦！5大耳穴按摩秘技打造不復胖體質
邊追劇邊按摩耳朵就能瘦？中醫師公開5大黃金穴位，抑制食慾、提升代謝雙管齊下！每天10分鐘打造不易復胖體質，懶人瘦身必學技巧～
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美體減重
半夜餓到睡不著？醫師破解宵夜迷思：這樣吃讓你邊睡邊瘦！
肚子餓到睡不著又怕胖？醫師公開宵夜3大黃金法則，搭配5種助眠食物，讓你不再挨餓入睡，還能提升睡眠品質、啟動燃脂機制，輕鬆養成易瘦體質！