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膳食營養
蛋白質攝取終極指南！10種超乎想像的食材＝一顆蛋的蛋白力
想知道一天該吃多少蛋白質？蛋白質過量會傷腎嗎？素食者怎麼補夠蛋白質？營養師不藏私公開精準計算公式＋15種植物性蛋白排行榜＋10種等於一顆蛋的食材清單，讓你吃得聰明又健康！
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健康保養
喝茶驚人發現！肝臟代謝飆291%、腰圍悄悄瘦2cm
最新研究證實，每天喝三杯茶能活化肝臟代謝力、增加腸道瘦菌！兩個月不節食腰圍減2公分，專家揭關鍵機制。
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美體減重
睡前吃一匙蜂蜜！日本醫師靠「夜蜜減肥法」狂瘦25公斤，公開7大關鍵秘訣
日本醫師實測睡前30分鐘吃一匙蜂蜜，搭配7個關鍵技巧成功甩肉25kg！解密蜂蜜改善睡眠、穩定血糖的科學原理，營養師提醒糖尿病患者這樣吃才安全。
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膳食營養
內臟脂肪超難纏！台日醫師激推6大「刮油神物」，降三高、瘦小腹超有感！
內臟脂肪是健康隱形殺手！台日醫師聯合票選6大刮油食物，幫你輕鬆甩掉內臟脂肪、降低三高風險，快來看看你家餐桌有沒有這些超級神隊友！
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美體減重
瘦身必看！避開10大復胖地雷，喝水才是關鍵秘訣
美國體訓專家揭露90%人不知道的復胖真相！避開節食陷阱、高熱量食物地雷，學會正確喝水時機＋肌肉訓練技巧，打造易瘦體質不復胖。
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美體減重
日本主婦瘋傳！邊打掃邊瘦5公斤的秘密，6大關鍵讓脂肪自己消失
日本爆紅「打掃減肥法」實測1.5個月甩3kg！專家揭密：整理房間竟能燃脂、抑制食慾，連壓力肥都破解。懶人必學6招讓家事變成最強減肥神器！
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膳食營養
雞胸肉低卡又高蛋白？小心這兩部位熱量炸彈！一招煮出鮮嫩不柴秘訣
台灣人年吃40公斤雞肉！雞胸肉低脂高蛋白是健身族最愛，但雞翅、雞屁股竟是脂肪地雷？營養師揭密各部位熱量圖鑑＋獨家鹽糖水按摩法，讓雞胸肉嫩到揪感心～
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膳食營養
拼命吃燕麥水果還瘦不了？原來是「血糖震盪」在搞鬼！
以為吃燕麥水果很健康卻瘦不下來？關鍵藏在血糖震盪裡！破解「滴油不沾」迷思，營養師沒說的燃脂秘密：油脂竟能防便秘、控血糖？三大營養素黃金比例大公開，吃對順序讓肥肉自己消失！
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美體減重
冬天不發胖！中醫師吳明珠教你暖身消腫秘技：自製「燃脂洛神茶」輕鬆甩肉
冬天脂肪囤積超快？吳明珠中醫師公開抗「冬季胖」關鍵！5類暖身食材＋自製消水腫洛神茶配方，搭配避開地雷飲食，提高代謝、促進燃脂，讓你吃得暖又不發胖！
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膳食營養
年假才過一半褲子就變緊？61歲醫師一輩子55kg的秘密武器：凍豆腐瘦身術
年假狂歡褲頭緊繃？日本減重名醫親授凍豆腐奇效！低糖高蛋白雙倍燃脂，免挨餓免運動，61歲醫師實測維持55kg秘訣大公開，微波爐3分鐘懶人食譜超簡單～