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美體減重
台日網友認證！「走路」竟打敗斷食奪冠，10大最有效減肥法完整公開
萬人票選結果出爐！日本網友實測最有感減肥法Top10，第一名不用餓肚子、免花錢，打敗近年爆紅的斷食法。台灣醫師加碼解析執行技巧與地雷，想瘦得健康必看！
標籤 健康瘦身
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美體減重
肥到走鐘84kg體脂飆破半百！她用7招狠甩43kg「瘦掉半個自己」血淚實錄
從84kg肥宅妹變41kg正妹！她靠7招黃金秘訣甩肉不復胖，公開魔鬼減脂菜單＋心路歷程，連健康報告都從D級翻盤全A過關，這篇台灣在地減肥聖經你一定要看！
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膳食營養
免受苦！3招飲食秘訣讓妳輕鬆吃出燃脂力，營養師大推！
想瘦身卻不想吃難吃的瘦身餐？營養師分享3招飲食技巧，幫助你提升代謝、燃燒脂肪，還能控制血糖！包含維生素B群食材挑選、高纖飲食秘訣，連咖啡綠茶怎麼喝都一次告訴你～
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體育鍛鍊
防疫肥退散！日本教練親授『燃脂毛巾操』，坐著伸展2分鐘＝走路15分鐘
日本教練證實：每天2分鐘毛巾操，坐著就能活化燃脂褐色脂肪！改善僵硬、降血糖效果直逼重訓，防疫期間免器材輕鬆做。
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體育鍛鍊
增肌才是王道！5招不節食甩脂術，三十歲後照樣狂吃不怕胖
肌肉是燃脂引擎！台灣健身專家教你5招不節食減脂法，靠提升代謝率打造易瘦體質。包含飲食選擇、睡眠溫度設定、壓力管理技巧，適合忙碌上班族的居家運動方案！
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健康保養
14/10斷食法超有感！燃脂抗老10大神奇改變，膽固醇、血糖都聽話
168斷食太困難？試試入門款「14/10斷食法」！只要微調用餐時間，就能啟動身體燃脂開關，改善膽固醇、預防糖尿病、提升睡眠品質，營養師揭密10大驚人改變，新手也能輕鬆執行！
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美體減重
懶人福音！每天10秒『定格瘦身法』紅肌燃脂三餐照吃也能瘦
日本爆紅「10秒瘦身操」登台！不必餓肚子、免器材，每天只要定格10秒鍛鍊深層紅肌，燃脂效率翻倍。懶人忙人都能輕鬆執行，照吃油炸品也能瘦出緊實曲線！
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體育鍛鍊
邊走邊嚼燃脂力激增！日研究：口香糖讓健走多燒30%熱量的秘密
日本研究證實：邊健走邊嚼口香糖竟能提升心跳同步效應，讓燃脂效率激增40%！步行距離、速度同步上升的秘密全解析。
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膳食營養
3個月瘦7公斤不復胖！冠軍主廚親授7招減醣密技＋獨家料理
金牌主廚親身實測！公開3個月瘦7公斤的減醣秘訣與68道美味食譜，健康瘦身不復胖，台灣當季食材輕鬆做～
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體育鍛鍊
5分鐘跪姿呼吸法！燃脂瘦小腹，打造易瘦體質不復胖
夏天怕小腹凸？日本瑜珈老師親授跪姿呼吸法，每天5分鐘就能提升代謝、緊實下半身，比節食更有效的燃脂秘訣，打造不易復胖的易瘦體質！