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膳食營養
白飯是肥胖元凶？營養師揭「低碳減肥5大地雷」：吃錯反爆肥、水腫、糖尿病纏身
以為不吃白飯就能瘦？小心踩中低碳減肥5大陷阱！營養師警告：錯誤方法恐增脂、水腫還提高糖尿病風險，教你避開地雷健康瘦。
標籤 健康瘦身
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膳食營養
碳水自由日！間歇循環飲食讓我吃鹹酥雞照樣增肌甩油
不用戒美食也能瘦！碳水循環飲食法讓台灣吃貨真實體驗：每週安排高碳日，鹹酥雞照吃，重訓效果更好，還省下保健品錢～
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膳食營養
8小時進食狂瘦法！健身教練私藏秘訣，不挨餓照樣剷脂增肌
健身者採用16/8斷食法，8週平均甩脂1.6公斤！研究證實肌肉量不減反增，血糖、發炎指數雙降。不需砍熱量，只要調整進食時間，重訓老手親測有效的剷脂密技大公開！
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體育鍛鍊
飯前運動燃脂效果翻倍！英國研究證實：空腹運動才是消滅頑固脂肪的黃金時段
英國最新研究顛覆傳統觀念！飯前運動竟比飯後多燃燒30%深層脂肪，還能強化血管功能。本文解密空腹運動的科學機制，提供台灣人專屬的執行技巧，教你有效剷除腰間頑固脂肪。
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健康保養
不只瘦身！14/10斷食法10大神奇改變：膽固醇、血糖都聽話
14/10斷食法竟能讓身體自動修復？超過12小時斷食啟動「代謝開關」，改善膽固醇、穩定血糖、提升睡眠品質！不需挨餓，只要調整進食時間，台灣營養師也認證的懶人健康法。
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美體減重
醫師私房密技！7招無痛甩油術 免餓肚、不狂動照樣瘦
醫師親授極速減脂心法！破解節食迷思，用蛋白質+好油脂+睡眠魔法，打造吃不胖體質。免算卡路里、不用天天運動，1500cc水這樣喝最燃脂！
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膳食營養
甜點控救星！營養師私藏4個黃金時間吃甜食不怕胖
營養師破解甜點迷思！公開早上、運動後、飯後和下午時段4大吃不胖黃金法則，教你滿足口慾同時激活燃脂力，台灣人必學的甜點攻略大公開！
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美體減重
刮痧減肥別再刮到瘀血滿天飛！6大要點讓停滯期乖乖退散
減重卡關好崩潰？中醫親授經絡刮痧6技巧，不當亂刮才能提升代謝、改善體型！避開9大地雷族群，搭配飲食調整，輕鬆突破停滯期。
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健康保養
呼吸就是你的隱形健身教練！每天5分鐘「吸吐伸展術」抑制嘴饞、打造易瘦體質
日本整體師親授「呼吸瘦身法」！7個徵兆檢測呼吸淺問題，椅子前半就能做的伸展操，飯前做超有效抑制食慾，還能改善肩頸僵硬提升代謝力。
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膳食營養
螯龍蝦堡掀熱潮！專家揭「波士頓龍蝦」驚人真相：牠根本不是龍蝦
速食店螯龍蝦堡爆紅，但你知道嗎？業者親揭「波士頓龍蝦」其實不是真龍蝦！外觀、價格差一倍，營養師更曝三大健康優勢：低脂高蛋白、抗癌礦物質、抗疲勞成分，百元就能享受龍蝦等級美味！