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膳食營養
酵素減肥是騙局？營養師曝「激活代謝關鍵」：吃對比喝酵素更重要！
喝酵素真能瘦身？營養師破解三大迷思！蔬果發酵液≠代謝酵素，想燃脂得靠維生素B群、荷爾蒙平衡和運動睡眠。胃潰瘍、化療患者更要注意這些地雷，教你三階段打造易瘦體質！
標籤 健康瘦身
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美體減重
香蕉是瘦身神隊友！醫師親授「腸道代謝雙激活」吃法，效果直接翻倍
台灣過半數成人陷肥胖危機！醫師揭「腸道好菌＋自律神經」才是瘦身關鍵，早上吃香蕉掌握2重點，短鏈脂肪酸助攻代謝、打造易瘦體質。
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膳食營養
一天10粒醋葡萄乾真神奇！降血壓、瘦小腹還能治便秘？營養師揭密正確吃法
日本超夯醋葡萄乾真實功效大解析！降血壓、甩便秘還瘦23公斤？營養師教DIY做法+關鍵吃法，避開3大地雷才有效，小腹消失血壓穩的秘訣都在這～
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體育鍛鍊
三週甩肉奇蹟！日本瑜珈大師親授「平板支撐進階術」
忙碌生活中也能瘦！日本瑜珈老師森和世設計的超效運動，每週3次喚醒全身肌肉。正確施力技巧大公開，三週緊實手臂、腹部、臀部曲線，連沒運動習慣的人都能堅持！
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體育鍛鍊
懶人救星！5招免出門居家運動法，輕鬆甩肉不復胖
分享5種超簡單居家運動法，包括倒退跑、腹式呼吸等，免器材免上健身房，隨時隨地燃脂瘦身，適合忙碌懶人，讓你輕鬆打造美腿小腹！
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美體減重
原來減肥會瘦到胸部？關鍵在妳的「乳房類型」！醫師親解真相
減肥瘦身卻怕胸部縮水？乳科醫師解密乳房類型與減肥關係，脂肪型VS腺體型影響大！健康瘦身不減胸的關鍵技巧一次看。
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美體減重
一條毛巾KO蝴蝶袖！每天3次「奇蹟毛巾操」，提升代謝瘦手臂超有感
日本瑜伽師親授毛巾瘦臂秘技！每天只要5分鐘，7步驟輕鬆提升代謝力、燃燒蝴蝶袖，連背肌都變緊實，夏天穿無袖再也不尷尬～
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健康保養
冬天免發抖狂胖！4杯溫開水喝對時間 代謝狂飆12%的秘密
手腳冰冷又怕冬季肥？學會日本女星都在用的「黃金4杯水喝法」，不用餓肚子、免花錢，靠50度溫開水提升代謝12%，還能排毒消水腫！加碼分享上班族實測一個月甩3公斤心得。
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美體減重
比168更輕鬆！台大營養師親授『35921瘦身法』4個月甩肉17kg，5招吃飽照樣燃脂
台大營養師洪泰雄獨創「35921飲食法」大公開！不用餓肚子、聚餐照樣吃，只要掌握三餐時間點+喝水黃金時機+水果搭配秘訣，4個月剷肉17公斤不復胖。營養師親授執行細節，上班族、外食族都能無痛瘦～
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體育鍛鍊
黑咖啡燃脂超給力！運動前來一杯，體脂肪秒變能量彈藥庫！
運動前喝杯無糖黑咖啡，咖啡因能刺激脂肪分解效率，搭配運動讓燃脂效果加倍！還能利尿排毒、控制食慾，瘦身族必學的天然助攻技巧～快看科學原理與實用訣竅！